دکور منزل را چگونه عوض کنیم؟

۲۰ بازديد

 

وقتی به خوبی انجام شود، باغبانی می تواند یک فعالیت بسیار مفید باشد. هیچ چیز بهتر از طعم گوجه‌فرنگی که خودتان پرورش داده‌اید یا عطر گل‌های خودتان نیست. چه به‌تازگی به‌عنوان یک باغبان شروع به کار کرده باشید و چه در تمام طول زندگی‌تان در حال پرورش چیزهایی بوده‌اید، همیشه چیز جدیدی برای یادگیری وجود دارد. در اینجا چند نکته وجود دارد که هر باغبانی می تواند از آن استفاده کند.

 

از گلدان های سفالی قدیمی یک دستگاه ریسمان دستی درست کنید. برای اینکه همیشه ریسمان باغبانی آماده استفاده باشد، یک گلدان سفالی قدیمی بردارید و آن را در باغ خود جایی که می خواهید ریسمان ریسمان شما باشد قرار دهید. سپس توپ ریسمان خود را در آن قرار دهید و گلدان سفالی دوم را وارونه کنید. ریسمان را از سوراخ زهکشی گلدان وارونه عبور دهید و آن را روی گلدان زیرین قرار دهید. شما اکنون یک تلگراف دستی دارید!

 

به گیاهان خود غذا دهید نحوه رشد گیاهان شما می تواند به شما بگوید که چه مواد مغذی کمبود دارند و نیاز به جایگزینی دارند. برخی از گیاهان در اوایل فصل رشد مواد مغذی زیادی مصرف می کنند و به سرعت نیاز به منبع جدید دارند. به دنبال علائم کمبود مانند زرد شدن برگ ها و توقف رشد باشید. گیاه را با کودهای عمومی تغذیه کنید، مگر اینکه نیازهای خاصی داشته باشد. به عنوان مثال، گیاهان شاخ و برگ، کودی را ترجیح می دهند که دارای نیتروژن بالا باشد.

 

برای اینکه پیازهای تازه باغ خود را برای استفاده در طول زمستان نگهداری کنید و از پوسیدگی یا کپک زدن آنها جلوگیری کنید، آنها را در جوراب شلواری نگهداری کنید! بله جوراب شلواری! به سادگی پیازها را داخل پاهای جوراب شلواری قرار دهید، و برای اینکه اجازه ندهید آنها با یکدیگر تماس داشته باشند (که به ایجاد کپک و پوسیدگی کمک می کند)، بین هر پیاز و پیاز بعدی یک کش قرار دهید. برای نگهداری، جوراب شلواری را در جای خشک و خنک آویزان کنید و یک جوراب شلواری را برش دهید یا سوراخ کنید تا در صورت نیاز یک پیاز را بگیرید.

 

اگر لبه گلدان یا بالای خاک رسوبات نمک سفید دارد، گیاهان خود را با آب بشویید. با استفاده از آب دو برابر اندازه گلدان شستشو دهید. نمک هنگام استفاده از کود مایع تجمع می یابد و می تواند باعث عدم تعادل PH شود. پس از شستشوی گیاه، دیگر گیاه را آبیاری نکنید تا زمانی که خاک خشک شود.

 

آیا نمی دانید که آیا نیاز به آبیاری چمن خود دارید؟ یک راه خوب برای تشخیص این است که به سادگی از آن عبور کنید. اگر بتوانی رد پای خود را ببینی، حیاط تشنه ای داری. هر هفته، چمن شما باید حداکثر یک اینچ آب دریافت کند. اگر در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که باران مکرر نمی‌بارد، مطمئن شوید که چمن خود را "تست ردپا" انجام دهید، هر زمان که مطمئن نیستید نوشیدنی کافی دارد یا خیر.

 

به این فکر کنید که از دوستان یا خانواده خود برای قلمه زدن از گیاهان موجود خود بخواهید. بسیاری از گیاهان از قلمه ها رشد می کنند تا مجبور نباشید خودتان یک گیاه کامل بخرید. فقط چند دقیقه طول می کشد تا به صورت آنلاین یاد بگیرید کدام قسمت از گیاه را باید قطع کنید تا دوباره بکارید، و استفاده از قلمه ها می تواند صدها دلار در هزینه های محوطه سازی و باغبانی شما صرفه جویی کند.

 

درختان سایه بزرگ را در حیاط خود بین حاشیه و پیاده رو نکارید. درختان بزرگ سیستم ریشه ای قدرتمندی دارند. این ریشه ها زیر پیاده رو می خزند و سنگفرش های پیاده رو را بلند کرده و می شکنند. پیاده رو را نمی توان بدون برداشتن ریشه درخت به درستی ترمیم کرد که به درخت آسیب می رساند. درختان زینتی کوچکتر آسیب کمتری خواهند داشت.

برای زیبا تر کردن فضای منزل خود می توانید از گیاه آپارتمانی استفاده کنید.

برای اینکه حیوانات از کندن و تخریب لامپ های شما جلوگیری کنند، لامپ ها را در یک لایه نازک پشم فولادی بپیچید. این به هیچ وجه از رشد لامپ ها جلوگیری نمی کند، اما هر حیوانی را که شروع به کندن آن کرده است، می ترساند. می توانید پشم فولادی را از هر فروشگاه لوازم خانگی خریداری کنید.

 

سبزیجات در گرمترین بخش روز نرم می شوند، به این معنی که به راحتی آسیب می بینند، حتی اگر با احتیاط از آنها استفاده کنید. همچنین می‌توانید از سبزیجات و گیاهی که روی آن رشد می‌کنند، به جای پیچاندن آن‌ها، آنها را جدا کنید.

 

با استفاده از شیلنگ خیساندن می توانید در زمان صرفه جویی کنید. به جای اینکه برای مدت طولانی با شلنگ بایستید یا مجبور شوید ظرف را دوباره پر کنید، فشار آب خود را کم کنید و بگذارید شلنگ کنار گیاهی که نیاز به آبیاری دارد قرار گیرد. فراموش نکنید که بعداً آب را خاموش کنید.

 

کمپوست کردن یک راه عالی برای سوخت باغ شما است. شما می توانید تقریباً هر چیزی را اضافه کنید، مانند بریده های چمن، کاغذ خرد شده، تفاله قهوه و موارد دیگر. اساسا، شما می توانید از هر چیزی که در یک زمان زندگی می کرد استفاده کنید (اما سعی کنید از محصولات حیوانی خودداری کنید). اگر مقداری کرم بخرید و سطل کمپوست را در مکانی گرم و آفتابی نگه دارید، در کمترین زمان به خاک کاملاً تاریک و غنی تبدیل می شود.

 

اگر در حال آماده شدن برای انتقال باغ ارگانیک داخلی خود به خارج از منزل هستید، یک نکته عالی این است که آماده سازی گیاهان خود را یک هفته زودتر شروع کنید. آنها را برای چند ساعت در یک روز گرم به یک منطقه سایه در خانه خود منتقل کنید. هدف شما افزایش تدریجی قرار گرفتن گیاهان در معرض نور است. سپس در پایان هفته آنها را یک شبه بیرون بگذارید. این امر بقای گیاهان شما را تضمین می کند.

 

از آب باران برای باغ ارگانیک خود استفاده کنید. آب را می توان در بشکه هایی که بارندگی در سطح بالایی قرار دارد جمع آوری کرد و سپس در دوره های خشکسالی در باغ خود استفاده کرد. این به صرفه جویی در آب کمک می کند و تمام هیدراتاسیون مورد نیاز گیاهان شما را تامین می کند. اکثر بشکه های باران دارای یک اسپیکت هستند، بنابراین می توانید شلنگ خیساندن خود را مستقیماً به بشکه وصل کنید.

 

برای اطمینان از اینکه در حال انجام باغبانی ارگانیک هستید، معنای ارگانیک را برای شما تعریف کنید و مطمئن شوید که دانه ها، گیاهان و منابع شما با معیارهای شما مطابقت دارند. هیچ مجموعه ای از نظر علمی در مورد تعریفی که "ارگانیک" به طور مداوم به معنای آن است توافق نشده است، بنابراین شرکت ها می توانند عملاً هر چیزی را ارگانیک برچسب گذاری کنند. بدانید که برای شما چه معنایی دارد، سپس برچسب ها را بخوانید تا مطمئن شوید که چیزهایی مطابق با اعتقادات خود می خرید.

 

مانند هر سرگرمی دیگری، اگر به طور مداوم خود را آموزش دهید، باغبانی شما سودمند خواهد بود. مهم نیست که چه سطح مهارتی دارید، همیشه می توانید چیز جدیدی یاد بگیرید که از شما باغبان بهتری بسازد. برخی از این ایده ها را عملی کنید و به زودی باغ شما بیش از همیشه شکوفا خواهد شد.

 

مهم ترین نیاز های که افراد مبتلا به فشار خون چیست؟

۱۴ بازديد


همانطور که شروع به تحقیق در مورد دیابت می کنید، متوجه می شوید که نکات و تاکتیک های بی پایانی وجود دارد که می توانید برای مقابله با این بیماری از آنها استفاده کنید. برخی از روش هایی که یاد می گیرید به خوبی کار می کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است اصلا کارساز نباشند. این نکات دیابت را بررسی کنید و ممکن است بیش از چند روش کار برای کمک به مدیریت بیماری خود بیابید.


جشن های تولد می تواند برای والدین یک کودک دیابتی یک کابوس باشد، اما لازم نیست تا زمانی که شما با مجریان مهمانی ارتباط برقرار می کنید، برگزار شود. تا جایی که ممکن است در آینده از بیماری فرزندتان مطلع شوید و به آنها پیشنهاد دهید که با آنها غذا بفرستید تا مجبور نباشند خودشان جایگزین پیدا کنند. به اندازه کافی برای همه در مهمانی بفرستید و آنها احساس نخواهند کرد که متفاوت هستند!


نان های تینتینی در بسیاری از خواربارفروشی ها در سراسر کشور موجود است و یک جایگزین خوشمزه برای نان های همبرگر معمولی با کربوهیدرات است. خوردن این نان‌های نازک‌تر آسان‌تر است، زیرا کوچک‌تر از نان‌های سنتی خود هستند و کربوهیدرات‌های بسیار کمتری را در اختیار افراد دیابتی قرار می‌دهند.


برای مبارزه با نوروپاتی محیطی دیابتی بر گردش خون پا تمرکز کنید. پاهای خود را تا حد امکان در حرکت نگه دارید تا گردش خون در انگشتان پا افزایش یابد. یکی از تمریناتی که برای کار روی میز عالی است این است که پای خود را بالا بیاورید و سپس انگشتان خود را تکان دهید و پاهای خود را به صورت دایره ای در مچ پا بچرخانید.


اگر از دیابت رنج می برید یا در خطر ابتلا به این بیماری هستید، بهتر است از رژیم غذایی سرشار از فیبر استفاده کنید. فیبر که در میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات یافت می‌شود، با بافر کردن قند یا کربوهیدرات‌های موجود در رژیم غذایی، از ابتلا به دیابت پیشگیری می‌کند و قند خون شما را حتی به جای نوسان نگه می‌دارد.


وب‌سایت Act1diabetes.org می‌تواند به دیابتی‌های با درآمد کم کمک کند تا منابع دیابتی خود را با موارد جدید جایگزین کنند. برای افرادی که توانایی پرداخت هزینه تخفیف برای خدمات را ندارند، رایگان است، بنابراین اگر از نظر مالی مشکل دارید یا در حال حاضر درآمد محدودی دارید، آن را بررسی کنید.


اگر استرس دارید و تحت تأثیر دیابت خود قرار دارید، به دنبال یک گروه پشتیبانی باشید. اینکه بتوانید با افرادی صحبت کنید که مسائلی را که شما از آن رنج می برید درک می کنند، می تواند منبع خوبی برای آرامش باشد. مردم همچنین ممکن است بتوانند راه‌هایی را برای مدیریت بیماری شما که قبلاً به آن فکر نمی‌کردید پیشنهاد کنند.


اگر دیابت دارید، مهم است که بعد از حمام، دوش گرفتن یا غوطه ور شدن در استخر، پاهای خود را با دقت خشک کنید. پاهای شما بیشتر مستعد ابتلا به عفونت‌ها، از جمله قارچ‌ها هستند، بنابراین خنک و خشک نگه داشتن آن‌ها می‌تواند به جلوگیری از این اتفاق کمک کند. بین انگشتان پا را فراموش نکنید!


اگر تشخیص داده شده است که دیابت دارید، باید یک دستبند پزشکی دریافت کنید که نشان دهنده این موضوع است. شما هرگز نمی خواهید در موقعیتی قرار بگیرید که پاسخگو نباشید، و خدای ناکرده، کسانی که از شما مراقبت می کنند نمی دانند شما دیابتی هستید و کاری انجام می دهند، مثلا به شما دکستروز IV بدهند که می تواند شما را حتی بدتر کند.


برای هر فرد دیابتی مهم است که قند خون خود را به طور منظم چک کند. اینکه چقدر قند خون خود را چک می کنید به دستور پزشک بستگی دارد، اما باید انجام شود. بررسی قند خون به شما این امکان را می دهد که ببینید چه غذاهایی سطح شما را افزایش می دهند. این باعث می شود که به راحتی بتوان سنبله های سطح را گرفت.


عوامل موثر در عوارض دیابت را حذف کنید. سعی کنید از عادات ناسالمی که بر سلامت قلب شما و احتمال سکته مغزی تأثیر می گذارد اجتناب کنید. سیگار کشیدن باید به هر قیمتی متوقف شود، فشار خون سالم از طریق مدیریت استرس و کنترل نمک حفظ شود و انتخاب‌های سبک زندگی که می‌تواند نتایج مطلوب‌تری داشته باشد، ارزیابی کند.


برای کمک به بدن در هضم صحیح مواد غذایی، حتما غذای خود را به آرامی بجوید. هنگامی که غذای خود را می جوید، آنزیم هایی پوشیده شده است که به بدن شما کمک می کنند تا آنچه می خورید را پردازش کند. انجام این کار باعث می شود که بدن شما بتواند از تمام مواد مغذی مصرفی شما به طور مساوی استفاده کند و سطح گلوکز شما را ثابت نگه دارد.


اگر دیابت یا پیش دیابت برای شما تشخیص داده شده است، چرا پزشک ورزش و مصرف قند را کاهش می دهد؟ به این دلیل که انجام این کارها اغلب می تواند دیابت را درمان کند! اگر ورزش می‌کنید و رژیم غذایی سالم‌تری می‌خورید، بدن شما می‌تواند قند را بهتر پردازش کند - بنابراین توانایی دیابت برای تسلط بر زندگی شما کاهش می‌یابد.

دستگاه فشارسنج نوزاد یکی از مهم ترین نیاز هایی است که باید افراد مبتلا به این بیماری از آن تهیه کنند.

به عنوان یک دیابتی، مطمئن شوید که داروهای خود را به موقع مصرف می کنید. برای تعیین جدول زمانی با پزشک خود مشورت کنید تا به محاسبه زمان مناسب برای مصرف دارو کمک کند. پزشکان ممکن است به شما دستور دهند که قرص های خود را قبل از غذا بخورید یا اگر انسولین هم مصرف می کنید، ممکن است لازم باشد که قرص های خود را حداقل سی دقیقه قبل مصرف کنید.


اگر دیابت دارید، عادات غذایی و سطح قند خون خود را یادداشت کنید. این کار را هر روز و برای هر وعده غذایی انجام دهید. اطلاعات موجود در مجله شما می تواند به توضیح افزایش یا کاهش قند خون در طول روز کمک کند. همچنین می تواند اطلاعات زندگی واقعی را در اختیار پزشک شما قرار دهد که می تواند برای درمان در حال انجام شما استفاده شود.

اگر مراقب رژیم غذایی خود باشید و با بررسی سطح گلوکز خون خود به طور مداوم از خود مراقبت کنید، می توان به راحتی با دیابت زندگی کرد. اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و مطمئن شوید که این موارد را زیر نظر داشته باشید، به راحتی می توانید با داشتن یک بیماری مانند دیابت، زندگی کامل و رضایت بخشی داشته باشید.


در صورت تشخیص دیابت، قبل از اینکه تصمیم بگیرید رژیم بگیرید، باید با پزشک خود صحبت کنید. رژیم های غذایی خاصی وجود دارند که برای دیابتی ها خوب نیستند. آنها می توانند عوارض جانبی جدی و عواقب طولانی مدت داشته باشند. یک پزشک می تواند رژیم غذایی ایمن را توصیه کند.


بهترین نکاتی که می توانید برای دیابت خود استفاده کنید، نکات کاربردی و کاربرپسندی است که افراد روزمره می توانند آن را در زندگی روزمره خود بگنجانند. نکاتی که به تازگی خوانده اید به راحتی قابل درک و اجرا هستند. به یاد داشته باشید که اگر می خواهید شانس خود را برای داشتن یک سبک زندگی سالم با این بیماری افزایش دهید، باید از آنها استفاده کنید.

چه گیاهانی برای دکور منزل مناسب هستند؟

۱۷ بازديد

 

باغبانی یک فعالیت محبوب و سرگرم کننده است که به شما امکان می دهد از فضای باز لذت ببرید و به حیاط خانه خود زیبایی می بخشد. کلید یک باغبان خوب، آموزش خود در مورد این موضوع و یادگیری در مورد بهترین تکنیک ها و استراتژی های باغبانی است. مقاله زیر حاوی تعدادی نکته شگفت انگیز باغبانی است.

 

نکته ای برای جلوگیری از جمع شدن کثیفی زیر ناخن ها هنگام کار در باغ، قبل از شروع کار از یک تکه صابون استفاده کنید. ناخن‌هایتان را روی یک تکه صابون بکشید و زیر ناخن‌هایتان را ببندید تا کثیفی زیر آن‌ها جمع نشود. وقتی کارتان در باغ تمام شد، فقط از یک برس برای خراش دادن صابون از زیر آنها استفاده کنید و ناخن‌هایتان همچنان درخشان خواهند بود.

 

میوه ها و سبزیجات خود را اول صبح انتخاب کنید. برداشت صبحگاهی تضمین می کند که محصول شما حداکثر رطوبت را در خود نگه می دارد. همچنین، اگر صبح بچینید، این فرصت را به شما می دهد که آن اقلام را در همان روز بخورید، زمانی که آنها به اوج طراوت خود رسیده اند.

 

توده های بزرگ گیاهان چند ساله را تقسیم کنید. برخی از گیاهان چند ساله در صورت بزرگ شدن توده، قدرت خود را از دست می دهند و گلدهی کمتری دارند. گیاهانی مانند گل بابونه شستا، زنبق ریشدار، فلوکس، گل داوودی و گل مخروط از تقسیم شدن هر سه سال یکبار سود می برند. بدون تقسیم، آنها متراکم می شوند و مرکز توده شروع به از بین رفتن می کند. به سادگی کل گیاه را بیرون بیاورید، توپ ریشه را دست نخورده نگه دارید و با استفاده از یک بیل آن را به قطعات تقسیم کنید. با این کار حداقل دو یا سه گیاه جدید خواهید داشت!

 

اطمینان حاصل کنید که گلدان شما به اندازه گیاه شما است. اگر گلدان خیلی کوچک باشد، ممکن است ریشه گیاه فضای کافی برای رشد نداشته باشد. ریشه ها "محصول به ریشه" می شوند، رشد نمی کنند و شروع به خفگی می کنند. اندازه سیستم ریشه می تواند اندازه و عملکرد گیاه شما را تعیین کند.

با خرید گیاه آگلونما می توانید فضای منزل خود را در فصل بهار زیبا تر کنید.

از آب ماکارونی باقیمانده در باغ خود استفاده کنید! گیاهان طرفداران بزرگ نشاسته هستند و با آبی که حاوی سطوح بالاتر نشاسته است، رشد می کنند، مانند آبی که پس از جوشاندن ماکارونی یا سیب زمینی باقی می ماند. با این حال، مطمئن شوید که قبل از آبیاری گیاهان خود با آن، اجازه دهید آب بماند تا به دمای اتاق برسد!

 

اگر نمی توانید برای خاک خود مالچ تهیه کنید، از روزنامه های مرطوب استفاده کنید. روزنامه های مرطوب در اطراف پایه گیاهان شما به حفظ رطوبت در زمین و محافظت از سیستم ریشه گیاهان شما در برابر گرما و نور خورشید کمک می کند. روزنامه زیست تخریب پذیر است، بنابراین در نهایت تجزیه می شود و در واقع مواد مغذی بیشتری به خاک شما اضافه می کند.

 

یک توهم از فضا ایجاد کنید. اگر باغ کوچکی دارید، از رنگ برای ایجاد توهم فضای بیشتر استفاده کنید. پس زمینه آبی، خاکستری، صورتی و ارغوانی جلوه ای مه آلود ایجاد می کند و به شما احساس عمق می دهد. اگر از رنگ روشن در پیش زمینه مانند قرمز استفاده می کنید، این جلوه را برجسته می کند، زیرا چشم را به جلو می کشاند.

 

یک سیستم آبپاش برای آبیاری باغ خود نصب کنید. پیدا کردن زمانی برای آبیاری گیاهان در هر روز ممکن است دشوار باشد، به خصوص اگر بیرون از خانه کار می کنید. هیدراتاسیون مناسب برای موفقیت باغ شما ضروری است، بنابراین قرار دادن یک سیستم آبپاش ساده می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند.

 

استفاده از مالچ برای گیاهانی که در گرمای شدید قرار دارند مفید است. بهترین مالچ برای استفاده مالچ چوب است زیرا رطوبت را در خود نگه می دارد و به غرق شدن علف های هرز کمک می کند. مالچ چوب همچنین مواد مغذی را به خاک اضافه می کند که تجزیه می شود. سنگ برای مالچ نیز استفاده می شود، اما سنگ رطوبت را به خوبی مالچ چوب حفظ نمی کند.

 

برای کامل کردن یک باغ، نکات جالب را فراموش نکنید. یک حیاط بزرگ را با استفاده از نقاط دیدنی مانند نیمکت‌ها، آب‌نماها و هنر حیاط به چندین قسمت مختلف تقسیم کرده و تقسیم کنید. این یک فضای در حال حاضر سالم را بهبود می بخشد و آن را به اتاق بیرونی خانه شما تبدیل می کند.

 

هنگام خرید بذر برای باغ خود، مطمئن شوید که بذرهایی را خریداری کنید که دارای برچسب "گواهی ارگانیک" هستند. این تضمین می کند که گیاهان شما در طول عمر خود ارگانیک خواهند بود و دانه هایی که خریداری می کنید با کودهای شیمیایی یا آفت کش ها آلوده نمی شوند. مراقب برچسب‌هایی مانند «دستکاری شده ژنتیکی» یا هرگونه ذکر «طبیعی» که شامل عبارت «ارگانیک تایید شده» نباشد، باشید.

 

هنگام بلند کردن وسایل سنگین در باغ، مهم است که از کمر خود محافظت کنید. وقتی در حال بلند کردن چیزی در باغ هستید، همیشه باید با زانو بلند کنید. اگر چیزی بسیار سنگین است، باید از کسی کمک بخواهید که آن را بلند کنید تا آسیبی به کمر یا زانوهایتان وارد نشود.

 

هنگام آبیاری صرفه جویی کنید. هنگام آبیاری باغ خود، سعی کنید به جای شلنگ از یک ظرف آبیاری کنید: به این ترتیب می توانید آب را مستقیماً به سمت ریشه ها هدایت کنید. استفاده از شلنگ به این معنی است که مقدار زیادی آب روی برگ ها می نشیند و ممکن است قبل از اینکه فرصتی برای رسیدن به خاک پیدا کند تبخیر شود. فقط صبح زود یا اواخر شب آبیاری کنید، زیرا می تواند به کاهش تبخیر کمک کند. هر زمان که چیز جدیدی بکارید، برای استقرار آن نیاز به آبیاری مداوم دارد، بنابراین در صورت امکان، کاشت جدید را تا پاییز به تعویق بیندازید. به این ترتیب، طبیعت می تواند بسیاری از آبیاری ها را برای شما انجام دهد.

 

برای حفظ جریان هوا از طریق توده کمپوست خود، یک لوله PVC بزرگ با سوراخ های سوراخ شده در مرکز شمع خود قرار دهید تا هوا در لوله بالا و پایین جریان یابد و سپس از طریق سوراخ ها مستقیماً به داخل شمع جریان یابد. حرکت هوا به تجزیه کننده های خاک کمک می کند تا گرمای لازم برای شروع سریع فرآیند پوسیدگی را ایجاد کنند.

 

همانطور که در ابتدای این مقاله بیان شد، باغبانی یک فعالیت سرگرم کننده است که به شما امکان می دهد زمانی را در فضای باز با لذت بردن از طبیعت بگذرانید و به شما کمک می کند تا زیبایی را به خانه خود بیافزایید. اگر می‌خواهید باغبان بزرگی باشید، باید تا آنجا که می‌توانید درباره این موضوع مطالعه کنید و از باغبانان با تجربه مشاوره بگیرید. استفاده از توصیه های برتر در این مقاله یک راه مطمئن برای بهبود مهارت های باغبانی شما است.

چه لوازمی برای تست قند خون لازم است؟

۱۴ بازديد

دیابت می تواند یک وضعیت تغییر دهنده زندگی باشد. اما نباید چیزی باشد که زندگی شما را به سمت بدتر تغییر دهد. افراد مبتلا به دیابت می توانند زندگی کاملی داشته باشند و از همه چیزهایی که زندگی به آنها ارائه می دهد لذت ببرند. با مراقبت خوب از خود و ادامه آموزش در مورد دیابت با اطلاعاتی مانند این مقاله، ممکن است متوجه شوید که می توانید زندگی خوبی داشته باشید.


اولین چیزی که باید در هنگام تشخیص دیابت نوع دوم در نظر داشته باشید این است که این پایان دنیا نیست! تا زمانی که اقدامات لازم برای کنترل آن را انجام دهید، می توانید زندگی طولانی و سالمی با این وضعیت داشته باشید.


اگر به‌دنبال یک میان‌وعده شور هستید، اما دیابت شما را متوقف می‌کند، به دنبال یک شیشه زیتون نباشید! آنها یک میوه، خوشمزه، سالم و سرگرم کننده برای خوردن هستند. می توانید آنها را برش دهید و در سالاد یا حتی روی ساندویچ قرار دهید! من دوست دارم یک ساندویچ زیردریایی خانگی درست کنم و مقداری روی آن بپاشم. YUM!


کودکان دیابتی در هر گوشه و کناری وسوسه خواهند شد، بنابراین به شما به عنوان والدین آنها بستگی دارد که به آنها چیز دیگری بدهید تا روی آن تمرکز کنند. به عنوان مثال، بچه‌های مدرسه به دخترم آب‌نبات تعارف می‌کردند، بنابراین برای آب نبات‌هایی که به خانه می‌آورد به او پول می‌دادیم. سپس می‌توانست از این پول برای خرید یک اسباب‌بازی یا لباسی که می‌خواست استفاده کند.


افراد دیابتی به دلیل شرایطی که دارند ممکن است در چشمان خود دچار مشکل شوند، بنابراین حداقل سالی یک بار برای آزمایش به اپتومتریست مراجعه کنید. بسیاری از اپتومتریست‌ها دستگاه‌های خاصی دارند که می‌توانند به داخل کره چشم شما نگاه کنند تا آسیب معمولی یک دیابتی را بررسی کنند، و گاهی اوقات می‌توانند بیماری شما را حتی قبل از اینکه علائمی داشته باشید، تشخیص دهند!


در حین کار، سعی کنید تا حد امکان ورزش کنید تا دیابت خود را کنترل کنید. برای استفاده از دستشویی از پله ها به طبقه بعدی بروید یا در طول استراحت به پیاده روی سریع در اطراف اتاقک ها بروید. حتی می توانید وقتی با تلفن صحبت می کنید مقداری آهن را با یک بطری آب پمپ کنید!


دیابتی ها هرگز نباید یک وعده غذایی را حذف کنند! اگر برنامه ریزی کرده اید که غذا بخورید، پس باید بخورید، در غیر این صورت داروی شما می تواند قند خون شما را آنقدر پایین بیاورد که در نهایت به شدت بیمار شوید. حداقل یک آبمیوه یا شیر و مقداری از غذای خود را بنوشید تا بدن شما انرژی بیشتری دریافت کند.


قبل از تزریق انسولین از سواب های الکلی روی پوست خود استفاده نکنید. آنها پوست شما را خشک می کنند و بیش از آنچه ارزش دارند برای شما دردسر ایجاد می کنند، که باعث می شود از درمان خود خوشحال شوید. تا زمانی که پوست خود را با آب و صابون تمیز می کنید، باید خوب باشید.


وعده های غذایی به خصوص صبحانه را حذف نکنید. وقتی بین وعده های غذایی زمان زیادی بگذرد یا یک وعده غذایی را به طور کامل حذف کنید، در معرض خطر پایین آمدن سطح گلوکز خون خود قرار می گیرید. دیابتی هایی که صبحانه، ناهار و شام را بدون حذف هیچ وعده غذایی می خورند، احتمال بیشتری دارد که گلوکز طبیعی داشته باشند.


افرادی که حداقل دو وعده لبنیات در روز می خورند، حتی اگر به طور قابل توجهی اضافه وزن داشته باشند، کمتر در معرض مقاومت به انسولین هستند. حتی اگر قبلاً دیابتی هستید، گنجاندن مقدار زیادی لبنیات کم چرب در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا سطح قند خون خود را در تمام طول روز تحت کنترل نگه دارید.


دیابتی‌ها می‌توانند با انجام اقدامات اضافی برای نظارت بر سطح گلوکز پس از تمرین، اغلب به مدت 45 دقیقه پس از یک برنامه ورزشی شدید، به جلوگیری از تغییرات شدید در سطح گلوکز بعد از تمرین کمک کنند. از آنجایی که سطح گلوکز می تواند تا یک روز کامل پس از تمرین کاهش یابد، این باعث می شود که شما غافل نشوید.

استفاده از نوار قند خون با کیفیت باعث می شود دقت در اندازه گیری میزان قند خون بیشتر شود.

سعی کنید از بازارهای کشاورزان محلی یا در خود مزرعه غذا بخرید تا از تخفیف غذاهای سالم برخوردار شوید. رژیم غذایی برای دیابت لازم نیست گران باشد، فقط باید به دنبال معاملات باشید و گاهی اوقات در مکان های مختلف خرید کنید. خوردن تخم مرغ تازه مزرعه برای اولین بار شما را مومن می کند!


برای کمک به بدن در هضم صحیح مواد غذایی، حتما غذای خود را به آرامی بجوید. هنگامی که غذای خود را می جوید، آنزیم هایی پوشیده شده است که به بدن شما کمک می کنند تا آنچه می خورید را پردازش کند. انجام این کار باعث می شود که بدن شما بتواند از تمام مواد مغذی مصرفی شما به طور مساوی استفاده کند و سطح گلوکز شما را ثابت نگه دارد.


اگر قبل از باردار شدن اضافه وزن داشتید و می خواهید شانس ابتلا به دیابت بارداری را کاهش دهید، باید سعی کنید به جای مصرف بیشتر کالری دریافتی خود را کاهش دهید. با داشتن اضافه وزن در وهله اول و افزایش وزن در دوران بارداری، در معرض خطر بالا رفتن بیش از حد سطح قند خون خود قرار می گیرید.

تمام داروهایی که پزشک برایتان تجویز کرده است را مصرف کنید. دستورالعمل ها را دقیقا دنبال کنید، در غیر این صورت از مزایای درمان بهره مند نخواهید شد. اگر هر گونه عوارض جانبی دارید که دوست ندارید با پزشک خود تماس بگیرید و او ممکن است بتواند چیز دیگری که با بدن شما مطابقت دارد به شما بدهد.


چند دستورالعمل اضطراری سریع را برای شما بنویسید تا همیشه همراه خود باشید. در این دستورالعمل‌ها مطمئن شوید که رژیم مراقبتی خود را در صورت بیهوش شدن یا ناتوانی در صحبت کردن، شرح دهید. این می تواند کمک بزرگی به کسانی باشد که یک بیماری دیابتی جدی دارند و ممکن است دچار شوک شوند.


هنگامی که دیابت را مدیریت می کنید، قبل از قرار ملاقات با پزشک، هر سؤالی را که دارید یادداشت کنید. این به شما کمک می‌کند تا آنچه را که باید بپرسید، حتی در طول یک عجله فیزیکی، به خاطر بسپارید. دریافت پاسخ سوالات شما را در مسیر مدیریت موفق وضعیت سلامتی خود قرار می دهد.


هنگام نظارت بر دیابت، حتماً به کاری که انجام می دهید توجه کنید. عدم توجه به کاری که انجام می دهید می تواند به قیمت جان شما تمام شود. قبل از تزریق از دوز انسولینی که به خود می‌دهید مطمئن شوید. این می تواند زندگی شما را نجات دهد!


با خواندن اطلاعاتی مانند مقاله بالا به آموزش خود در مورد دیابت ادامه دهید و می توانید از همه چیزهایی که زندگی ارائه می دهد لذت ببرید. بسیاری از مردم متوجه می شوند که دیابت آنها را تشویق می کند تا بهتر از آنچه که ممکن است انجام دهند مراقبت کنند. وقتی صحبت از دیابت به میان می‌آید، آموزش و اطلاعات می‌تواند بخش مهمی از زندگی شاد تا آخر عمر باشد.

برای تصفیه هوا از چه گیاهانی استفاده کنیم؟

۱۵ بازديد

 

باغبانی یک فعالیت محبوب و سرگرم کننده است که به شما امکان می دهد از فضای باز لذت ببرید و به حیاط خانه خود زیبایی می بخشد. کلید یک باغبان خوب، آموزش خود در مورد این موضوع و یادگیری در مورد بهترین تکنیک ها و استراتژی های باغبانی است. مقاله زیر حاوی تعدادی نکته شگفت انگیز باغبانی است.

 

یک ترفند برای کمک به اندازه گیری در باغ این است که یکی از ابزار باغبانی دسته بلند مانند بیل را بردارید و با استفاده از یک متر روی دسته آن علامت بزنید. با استفاده از یک نشانگر دائمی، پاها و اینچ ها را روی دسته آن علامت بزنید و در صورت نیاز به فاصله مشخص در برنامه ریزی، یک دستگاه اندازه گیری دستی در دسترس داشته باشید.

 

هیچ باغبانی واقعاً از علف های هرز لذت نمی برد، اما لازم است. استفاده از پارچه کنترل علف های هرز می تواند کار شما را بسیار آسان کند. نوارهای پارچه را بین ردیف های خود قرار دهید و در نهایت از دردسرهای زیادی نجات خواهید یافت. ممکن است چندان زیبا به نظر نرسد، اما بدن شما از آن استقبال خواهد کرد.

 

هنگام پرورش گیاهان جدید، شناسایی بهترین ترکیب خاک که مناسب گیاه شماست مفید است. گیاهان برای رشد فسفر، نیتروژن و پتاسیم به 3 ماده غذایی اصلی نیاز دارند. یادگیری ترکیب خاص برای خاک شما معمولاً منجر به بهترین رشد گیاه می شود. از طرف دیگر داشتن ترکیب نامناسب به طور کلی منجر به رشد متوسط یا توقف می شود.

 

اگر می خواهید باغتان موفق باشد، روی خاک خود تمرکز کنید. برای محافظت از گیاهان خود در برابر آفات ناخواسته، داشتن خاک سالم ضروری است. این گیاه شما را تغذیه می کند و به آنها کمک می کند تا به گیاهان قوی تبدیل شوند که قادر به مبارزه با بیماری ها و آسیب های ناشی از حشرات هستند.

 

وقتی در حال چیدن سبزیجات از باغ خود هستید، انتخاب کنید تا زمانی که در اوج رسیدن سبزیجات هستند برداشت کنید تا بهترین طعم و بهترین مواد غذایی را داشته باشید. بهتر است سبزیجات و میوه ها را صبح زود بچینید، زیرا هنوز سرشار از رطوبت و مواد مغذی هستند. به جز چند مورد استثنا، هر چیزی را که قرار نیست فوراً استفاده کنید، می‌توانید با سرد کردن در یخچال نگهداری کنید.

 

مطمئن شوید که در مورد توانایی های باغبانی خود واقع بین هستید. به راحتی می توانید در مورد امکاناتی که باغ شما در اختیار دارد هیجان زده شوید. با این حال، خرید بذرهایی که در آب و هوای شما رشد نمی کنند، منطقی نیست. تحقیق کنید که چه نوع گیاهانی را می توانید با موفقیت پرورش دهید و در هنگام خرید به لیست خود پایبند باشید.

 

آیا می دانستید آبیاری گیاهان باغچه در فضای باز با آب سیر می تواند به دفع آفات کمک کند؟ کافی است چندین حبه سیر را پوست کنده و در یک ظرف بزرگ مانند یک پارچ پلاستیکی تمیز به اندازه گالن قرار دهید. ظرف را با آب پر کنید و قبل از آبیاری گیاهان خود اجازه دهید سیر یک یا دو روز دم بکشد.

گیاه سانسوریا یکی از گیاهانی است که سبب تصفیه هوا می شود.

برای مبارزه با علف های هرز به روشی طبیعی، علف کش خانگی خود را بسازید. به سادگی آب و سرکه سفید را در یک بطری مخلوط کنید و آن را به همان روشی که یک علف کش معمولی انجام می دهید اسپری کنید. به عنوان یک امتیاز اضافی، محلول سرکه همچنین به عنوان منبع مواد مغذی برای گیاهان شما عمل می کند.

 

مراقب ظروف خود باشید. لازم نیست پول زیادی برای ظروف خرج کنید: می توانید از اقلام معمولی به عنوان گلدان استفاده مجدد کنید. اطمینان حاصل کنید که ظروف خود را به طور کامل تمیز کرده و آنها را ضد عفونی کنید تا از بیماری جلوگیری کنید. چند سوراخ در قسمت پایین ایجاد کنید تا آب اضافی آن تخلیه شود.

 

دانه های شما، وقتی شروع به جوانه زدن کردند، به همان میزان گرمای قبلی نیاز ندارند. با تبدیل شدن به نهال می توانید آنها را از منبع گرما دورتر کنید. برای جلوگیری از نفوذ گرما و رطوبت روی ظروف، فیلم های پلاستیکی را بردارید. دانه های خود را اغلب بررسی کنید تا زمانی که آماده شدند آنها را بگیرید.

 

از یک انبوه کمپوست خوب به عنوان کود برای باغ خود استفاده کنید. ارگانیک به این معنی است که شما از کودهای مصنوعی یا علف کش برای رشد گیاهان خود استفاده نمی کنید، اما گاهی اوقات خاک لزوماً پر از مواد مغذی مناسب برای رشد نیست. استفاده از توده کمپوست می تواند خاک خاکی غنی و تیره ای را برای شما فراهم کند که می تواند مواد مغذی زیادی را برای گیاهان شما فراهم کند.

 

اگر فضای کافی دارید، ساختن سطل کمپوست می تواند راهی عالی برای صرفه جویی در هزینه باشد و همیشه کمپوست آماده باشد. هنگام برنامه ریزی سطل زباله، به جای سطل زباله چهار طرفه، سطل زباله سه طرفه را در نظر بگیرید. یک سطل سه طرفه به شما این امکان را می دهد که برای چرخش منظم بدون دسترسی به دیوار یا استفاده از دروازه، به راحتی به پشته دسترسی داشته باشید.

 

مشقت را بنویس. باغبانی و به ویژه باغبانی ارگانیک به متغیرهای زیادی از جمله محصول، آب و هوا، آب و هوا، خاک و آفات بستگی دارد. برای موفقیت نیاز به آزمون و خطای زیادی دارد. برای اینکه تا حد امکان مطلع شوید، تا می توانید کتاب، مقاله و وبلاگ در مورد باغبانی ارگانیک بخوانید. مواردی که در مورد ایالت شما نوشته شده است می تواند به ویژه آموزنده باشد.

 

اگر در نظر دارید یک باغ ارگانیک راه اندازی کنید، حتما به چند وبلاگ آنلاین بپیوندید. هزاران نفر هستند که تجربه زیادی در این زمینه دارند که می توانند نکاتی را که قبلاً استفاده کرده اند و می دانند مؤثر هستند با شما در میان بگذارند.

 

بچه گربه ها را به دنبال حمام خارج از باغ خود نگه دارید که دارای عوامل بازدارنده طبیعی مانند فلفل سیاه و پوست پرتقال باشد. همچنین می توانید زمین اطراف گیاهان خود را با سیم مرغ بپوشانید یا یک بسته چاپستیک چوبی ارزان قیمت بخرید و آنها را به طور تصادفی در زمین فرو کنید. این ایده ها می تواند سبزیجات و گیاهان شما را از آلوده شدن به توکسوپلاسموز، انگلی که می تواند به ویژه برای زنان باردار مضر باشد، محافظت کند.

 

محصولات خود را بچرخانید تا از جمعیت دائمی آفات در باغ خود جلوگیری کنید. مانند هر اکوسیستمی، آفات به زمان معینی برای لانه سازی و ایجاد جمعیت مناسب در باغ نیاز دارند. این آفات مخصوصاً برای یک محیط و یک منبع غذایی مناسب هستند. با تغییر منبع غذایی آنها، اساساً می توانید جمعیت آفت خود را کاهش دهید، زیرا آنها قادر به سازگاری با نوع جدید گیاه نیستند.

 

همانطور که در ابتدای این مقاله بیان شد، باغبانی یک فعالیت سرگرم کننده است که به شما امکان می دهد زمانی را در فضای باز با لذت بردن از طبیعت بگذرانید و به شما کمک می کند تا زیبایی را به خانه خود بیافزایید. اگر می‌خواهید باغبان بزرگی باشید، باید تا آنجا که می‌توانید درباره این موضوع مطالعه کنید و از باغبانان با تجربه مشاوره بگیرید. استفاده از توصیه های برتر در این مقاله یک راه مطمئن برای بهبود مهارت های باغبانی شما است.

برای اندازه گیری قند خون خود چه کاری کنیم؟

۱۵ بازديد


دیابت اغلب با چاقی و بیماری قلبی همراه است و می توان اقداماتی را برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری انجام داد. سایر افراد در نتیجه بیماری دیگری به دیابت مبتلا می شوند. برای آشنایی بیشتر با این بیماری و چگونگی داشتن یک زندگی عادی با دیابت، نکات این مقاله را بخوانید.


هنگامی که یک کودک مبتلا به دیابت است، باید اطمینان حاصل کنید که همه افراد در زندگی خود از عواقب عدم رعایت دقیق قوانین جدید غذایی خود آگاه هستند. اگر به خانه پدربزرگ و مادربزرگ خود می روند، مطمئن شوید که چقدر مهم است که کودک فقط میان وعده های سالم دریافت کند.


اگر دیابتی هستید، باید سیگار را ترک کنید. پایان داستان، دوره، همین است. شما نمی توانید هیچ عادت بدی داشته باشید در حالی که بدن شما در حال حاضر این نوع مشکلات را دارد یا در غیر این صورت هر درمانی که دریافت می کنید خراب می شود. زمان انتخاب فرا رسیده است - آیا می خواهید زندگی طولانی و سالمی داشته باشید یا سیگار بکشید؟


اگر از دیابت رنج می برید، ایده خوبی است که از یک متخصص تغذیه با تجربه کمک بگیرید. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که همه افراد مبتلا به دیابت با یک مشاور تغذیه مشورت کنند. یک متخصص تغذیه به شما کمک می کند تا متوجه شوید که چگونه غذاهای مختلف بر قند خون شما تأثیر می گذارد و می تواند یک برنامه غذایی سالم بر اساس نیازهای شما ایجاد کند.


افرادی که حداقل دو وعده لبنیات در روز می خورند، حتی اگر به طور قابل توجهی اضافه وزن داشته باشند، کمتر در معرض مقاومت به انسولین هستند. حتی اگر قبلاً دیابتی هستید، گنجاندن مقدار زیادی لبنیات کم چرب در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا سطح قند خون خود را در تمام طول روز تحت کنترل نگه دارید.


دیابتی‌ها می‌توانند با انجام اقدامات اضافی برای نظارت بر سطح گلوکز پس از تمرین، اغلب به مدت 45 دقیقه پس از یک برنامه ورزشی شدید، به جلوگیری از تغییرات شدید در سطح گلوکز بعد از تمرین کمک کنند. از آنجایی که سطح گلوکز می تواند تا یک روز کامل پس از تمرین کاهش یابد، این باعث می شود که شما غافل نشوید.


اگر دیابت دارید، مهم است که مقدار مشخصی کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. رژیم های غذایی فاقد کربوهیدرات یا مقادیر کمی از آن می تواند باعث شود که دیابتی ها ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز خود را برای کنترل علائم دیابت دریافت نکنند.


کلید رژیم غذایی دیابتی لزوماً حذف کامل چیزی نیست، بلکه در عوض شمارش آنچه در آن ماده غذایی وجود دارد و خوردن آن در حد متعادل است. به عنوان مثال، داشتن یک تکه کیک می تواند خوب باشد به شرطی که آن را در وعده غذایی خود قرار دهید و یک تکه کوچکتر از آنچه پیش از تشخیص دارید داشته باشید.


به اندازه کافی خوابیدن! اگر از دیابت رنج می برید، داشتن مقدار کافی خواب بسیار مهم است. کمبود خواب می تواند هورمون های شما را مختل کند که به نوبه خود می تواند قند خون شما را افزایش دهد. اگر متوجه شدید که همه چیز را امتحان کرده اید تا بیشتر بخوابید، اما هیچ نتیجه ای حاصل نشد، برای گزینه های بیشتر با پزشک خود صحبت کنید.


اگر نمی‌توانید نوشیدن آب ساده را تحمل کنید، اما برای کمک به کنترل دیابت خود مجبور به نوشیدن آب هستید، به جای آن به آب گازدار تغییر دهید. گزینه‌های طعم‌دار زیادی وجود دارد که مطلقاً بدون شکر و کربوهیدرات اضافه شده است. سعی کنید آب گازدار ساده مصرف کنید و آب لیمو را اضافه کنید زیرا به ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون کمک می کند.

با خرید نوار قند خون با کیفیت می توانید میزان قند خون خود را دقیق تر اندازه گیری کنید.

اگر دیابت دارید، مهم است که یاد بگیرید غذاهای با شاخص گلیسمی بالا را بشناسید. این نوع غذاها قند خون شما را خیلی سریع بالا می برند که می تواند خطرناک باشد. اگر مطمئن نیستید که کدام غذاها در این دسته قرار می گیرند، هنگام خرید مواد غذایی وقت خود را صرف مطالعه برچسب مواد غذایی کنید.


دانستن این نکته حیاتی است که در حالی که دیابت بارداری پس از زایمان از بین می رود، باید همچنان به بررسی سطح گلوکز خون خود ادامه دهید. مردم بر این باورند که پس از زایمان، مشکلات شما با سطح قند خون به طور جادویی ناپدید می شوند، اما متأسفانه این درست نیست.

برای اندازه گیری سطح گلوکز خود فقط به آزمایش کتون با ادرار خود تکیه نکنید. همچنین باید مطمئن شوید که محدوده نرمال در ساعات مختلف روز چقدر است. روش های دقیق تر، مانند نوارهای تست و انگشتان، دقیق تر هستند و توسط ADA توصیه می شود.


اگر پزشک در مورد شروع مصرف انسولین به شما مراجعه کرد، بدون اینکه ابتدا به استدلال یک متخصص پزشکی گوش دهید، پاسخ منفی ندهید. در حالی که ممکن است فردی را بشناسید که در اثر مصرف انسولین دچار عوارضی شده است، اما بدانید که عوارض ناشی از کنترل نشدن دیابت می تواند به طور قابل توجهی مضرتر و حتی تهدید کننده زندگی باشد.


مراقبت از دندان ها در هنگام ابتلا به دیابت بسیار مهم است. هنگامی که سطح گلوکز بالایی در سیستم خود دارید، آن را در بزاق خود نیز خواهید داشت که باعث پوسیدگی دندان می شود. هنگامی که دیابت دارید، مبارزه با هر نوع عفونتی برای شما سخت تر است، بنابراین اگر به بیماری لثه مبتلا شوید، جدی تر از ابتلای یک فرد سالم به آن خواهد بود.


مراقب پاهایت باش بیش از نیمی از قطع پا و ساق پا که در ایالات متحده انجام می شود مربوط به دیابت است. دیابت می تواند باعث آسیب عصبی و از دست دادن احساس در پا شود که به عنوان نوروپاتی شناخته می شود. برای بیماران دیابتی مهم است که پاهای خود را مرتباً چک کنند. باید مراقب لکه‌های قرمز و تورم باشید و با کوتاه کردن ناخن‌ها و پوشیدن کفش‌های راحت و نگهدارنده از پاهای خود مراقبت کنید.


هنگامی که شما دیابتی هستید، خطر ابتلا به نوعی بیماری لثه افزایش می یابد. قرار ملاقات های منظم با دندانپزشک و پیروی از توصیه های او در مورد بهداشت دهان و دندان باعث می شود که شما در این زمینه سالم بمانید. استفاده از نخ دندان و مسواک زدن صحیح بخش های ضروری یک روال روزانه است.


برای کسانی که از دیابت رنج می برند، جایگزین های زیادی برای شکر وجود دارد که می تواند میل ما به شکر را برطرف کند. این شیرین کننده های مصنوعی اغلب 25 تا 100 برابر شیرین تر از شکر هستند و اغلب آنها نزدیک به 0 کالری دارند. از این شیرین کننده های مصنوعی به عنوان جایگزینی برای شکر استفاده کنید.


اگرچه دیابت مستلزم محدودیت های غذایی و تزریق انسولین است، زندگی با این بیماری نباید بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد. اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به دیابت مبتلا شده اید یا می خواهید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید، نکات این مقاله را به خاطر بسپارید.

در منزل خود از چه گیاهانی استفاده کنیم؟

۱۶ بازديد

 

باغبانی ارگانیک می تواند یک سرگرمی فوق العاده باشد یا یک کابوس آزاردهنده. توصیه های این قطعه مطمئناً راه را برای موفقیت باغبانی ارگانیک هموار می کند.

 

انتخاب درخت هنگام خرید درخت در ظرف، آن را از گلدان خارج کرده و ریشه ها را بررسی کنید. درختی را نخرید که در گلدان بسته شده و دارای انبوهی از ریشه های متراکم است، یا درختی که ریشه های آن از سوراخ های کف گلدان رشد می کند. اطمینان حاصل کنید که ظرف کاملاً آبیاری شده است و زرد شدن برگ ها یا شاخه های مرده را بررسی کنید.

 

هنگام کاشت باغ باید همیشه فضایی برای گیاهان ضروری آشپزخانه در نظر گرفته شود. این ها به صورت تازه یا خشک در فروشگاه های مواد غذایی موجود هستند و همیشه گران هستند. نعناع، جعفری، ریحان، شوید همه تقریباً در هر آب و هوایی قابل رشد هستند. همچنین رشد این گیاهان بسیار آسان است و می توان از آنها به صورت روزانه در آشپزخانه استفاده کرد و آنچه استفاده نمی شود را می توان خشک کرد و برای استفاده بعدی نگهداری کرد.

 

علف های هرز را اغلب در باغ خود بررسی کنید زیرا آنها مواد مغذی را از خاک خارج می کنند. علف های هرز می توانند با سرعت بالایی رشد کنند و منابع موجود برای گیاهان شما را از بین ببرند. حداقل دو بار در هفته وقت بگذارید و علف‌های هرز را در زمانی که جوانه‌های جدید هستند صید کنید.

 

هر هفته یک خوراکی جدید و متفاوت بکارید. خوردن گوجه فرنگی یا ذرت هر روز می تواند به سرعت قدیمی شود، اما اگر انواع مختلف آن کاشته شود، این مشکل هرگز رخ نخواهد داد. باغ می تواند طیف گسترده ای از گیاهان خوراکی مختلف را ارائه دهد و اگر به طور همزمان به بلوغ برسند، تنوع باغ را لذت بخش تر و سرگرم کننده تر می کند.

با خرید گیاهان آپارتمانی می توانیددر فصل بهار فضای منزل خود را زیبا تر کنید.

اگر گل‌ها را در ظرفی می‌کارید، مطمئن شوید که آنها را آبیاری کرده و به طور منظم به آنها غذا می‌دهید و گلدان‌ها زهکش کافی دارند. از آنجایی که خاک گلدان محدود است، باید به شرایط خاک توجه بیشتری داشته باشید. اگر زهکشی کافی نباشد گیاهان شما باعث پوسیدگی ریشه می شوند.

 

سبزیجات باغ را اغلب و زودتر انتخاب کنید. در حالی که نابالغ هستند، بسیاری از انواع سبزیجات در مرحله جوانی بسیار خوشمزه هستند. نخود فرنگی، کدو حلوایی تابستانی کوچک، خیار و کلم بروکلی جوانه زده را می توان برای نگهداری گیاهان در حالت تولید مثل برای مدت زمان طولانی تری انتخاب کرد. این همچنین با برداشت دوم از همان گیاهان، عملکرد را افزایش می دهد.

 

وقتی بهار و زمان کاشت است، آیا به سختی به یاد می آورید که باغ هایتان در سال قبل چه شکلی بودند تا بدانید پیازهای جدید خود را کجا بکارید؟ امسال از باغ بهاری خود عکس بگیرید و در پاییز نگاهی به آنها بیندازید. اگر جایی در حیاط دیدید که برهنه است و نیاز به گل نرگس جدید دارد، می توانید مطمئن باشید که کجا پیازهای جدید را بکارید!

 

یک دفترچه ثبت برای باغ خود ایجاد کنید. زمانی که بذرهای خود را کاشتید، چه زمانی جوانه زدند، تعداد آنها به اندازه کامل رشد کردند، عملکرد و غیره را پیگیری کنید. شما اطلاعات بیشتری در مورد گیاهان خود خواهید داشت و ایده خوبی از موفقیت روش های خود خواهید داشت. از این اطلاعات برای چرخه های رشد بعدی خود استفاده کنید.

 

اگر قرار است کارهای زیادی را در باغ خود بسیار نزدیک به زمین انجام دهید، مانند وجین یا کاشت، از چهارپایه یا پد باغچه برای محافظت از زانوهای خود استفاده کنید. این کار باعث می شود بعد از اتمام کار دوباره بلند شوید و حرکت کنید و همچنین کبودی روی زانوهای شما کاهش می یابد.

 

یکی از بهترین راه‌ها برای به حداکثر رساندن مزایای باغ این است که یاد بگیریم چگونه می‌توانیم. کنسرو کردن در حمام آب روشی مؤثر برای نگهداری سبزیجات تازه برای مدت طولانی است و یادگیری نحوه انجام آن چندان دشوار نیست. این شامل غوطه ور کردن کوزه های محصولات خانگی باغ ها در حمامی با آب جوشان است. با این کار سبزیجات تا یک سال یا بیشتر حفظ می شود.

 

مراقب نیلوفرهایت باش متأسفانه، نیلوفرها مستعد ابتلا به بیماری های ویروسی مانند موزاییک سوسن هستند. اگر می‌توانید، لامپ‌هایی را خریداری کنید که تضمین شده «بدون ویروس» هستند. در طول فصل رشد، مراقب هر گونه شته باشید، زیرا آنها باعث گسترش بیماری می شوند. حتماً در اولین علائم آن ها را با صابون حشره کش اسپری کنید.

 

گیاهان مناسب را انتخاب کنید. برخی از گیاهان نسبت به سایرین زمان جوانه زنی آسان تری خواهند داشت و برداشت بهتری را برای باغبان ارگانیک تازه کار تضمین می کنند. انتخاب های خوب شامل انواع مقاوم کلم، گل کلم و گیاهان دارویی است، اما البته، شما باید گیاهانی را انتخاب کنید که در آب و هوای شما خوب عمل کنند.

 

اگر در شهر زندگی می کنید، هنوز هم می توانید از مزایای باغبانی ارگانیک از طریق باغبانی کانتینری بهره مند شوید. گیاهان مخصوصاً در گلدان های داخلی رشد می کنند، تا زمانی که به اندازه کافی بزرگ باشند. باغبانی کانتینری می تواند آسان تر از باغبانی در فضای باز باشد، زیرا خطر کمتری برای قرار گرفتن در معرض حشرات یا علف های هرز وجود دارد.

 

ساخت کمپوست برای باغبانی ارگانیک بسیار ساده و آسان است. خاک باغ ها را با مواد مغذی غنی فراهم می کند و خاک را در ماه های تابستان خنک نگه می دارد. می توانید از ضایعات آشپزخانه، خاک اره، آب آکواریوم، تفاله قهوه، برگ چای، فضولات خرگوش یا همستر، لایه نازکی از بریده چمن، ادویه جات و پوسته تخم مرغ در کمپوست خود استفاده کنید.

 

نقره ای و خاکستری را انتخاب کنید تا در روزهای کسل کننده باغ را روشن کنید و در نور ماه بدرخشید. در حالی که بیشتر گیاهان با برگ های خاکستری به اندازه کافی جذاب هستند که بتوانند خود را در باغ نگه دارند، اغلب به دلیل تأثیری که بر رنگ های اطراف دارند استفاده می شوند. آنها رنگ های پاستلی را روشن تر نشان می دهند و جلوه رنگ های زنده را کاهش می دهند. اکثر گیاهان با شاخ و برگ نقره ای یا خاکستری بومی مدیترانه هستند، بنابراین در ماه های خشک به آبیاری کمی نیاز دارند. شناخته شده ترین گیاهان نقره ای و خاکستری آسیاب گرد و غباری، لیکنیس، توری نقره ای و درمنه هستند.

 

همانطور که در اطلاعات این مقاله مشخص است، باغبانی ارگانیک بسیار بیشتر از چیزی است که در ابتدا تصور می شود. در حالی که ایجاد یک باغ ارگانیک دوست داشتنی به تلاش زیادی نیاز دارد، نتایج ارزش کار را بیشتر می کند. هنگامی که نکات این مقاله را به کار می گیرید، آماده خواهید بود تا مهارت های خود را در باغبانی ارگانیک بهبود بخشید.

بیمار هایی که کودک شما را تهدید می کند؟

۱۳ بازديد

 

هنگامی که باردار هستید، اولویت اصلی شما حفظ سلامت خود و کودکتان است، اما تشخیص اینکه کدام اطلاعات را باید باور کرد دشوار است. با این همه ادعای متناقض در مورد بارداری، به چه کسی اعتماد دارید؟ این مقاله به شما کمک می کند تا با دادن پاسخ های مستقیم در مورد بارداری، سردرگمی را برطرف کنید.


به بدنت گوش کن برخی از زنان در دوران بارداری متوجه خواهند شد که به خواب بیشتری نیاز دارند و برخی دیگر متوجه خواهند شد که برخی از غذاها دیگر با آنها سازگار نیستند. بدن خود را برای انجام کاری که به وضوح نمی خواهد انجام دهد، تحت فشار قرار ندهید. توانایی گوش دادن به آنچه نیاز دارید به بارداری شما کمک می کند تا خیلی راحت تر پیش برود.


برای داشتن یک کودک سالم و سالم ورزش را شروع کنید. بارداری بهانه ای برای نه ماه نشستن روی مبل نیست. نشان داده شده است که فعال بودن در دوران بارداری خطر سقط جنین را کاهش می دهد و می تواند به کوتاه شدن طول زایمان شما کمک کند. فعال نگه داشتن خود به داشتن یک بارداری آرام کمک زیادی می کند.


ورزش در دوران بارداری انتخاب فوق العاده ای است. شما می خواهید در اوایل بارداری خود را شروع کنید و ثابت قدم باشید. این به شما کمک می کند تا خطر سقط جنین را کاهش دهید و همچنین می تواند به کاهش مدت زمان زایمان و همچنین کاهش خطر ابتلا به هر گونه عارضه کمک کند.


اگر باردار هستید، مهم است که ویتامین های دوران بارداری خود را هر روز مصرف کنید. حتی اگر هنگام غذا خوردن به فرزند متولد نشده خود غذا می دهید، اما آنها به ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری نسبت به آنچه غذا می دهد نیاز دارند. همچنین، نوزادان متولد نشده ویتامین‌ها را از مادر خود می‌گیرند، به این معنی که در صورت عدم مصرف مکمل، ویتامین‌های ضروری مادر را از دست می‌دهد.


اگر باردار هستید یا قصد باردار شدن دارید، قبل از انجام عمل پزشکی به پزشک اطلاع دهید. این شامل دندانپزشک شما نیز می شود. داروهای خاصی وجود دارد که نباید برای زنان باردار یا در راه بارداری انجام شود و نباید انجام شود.


احساس نکنید که لازم است به محض اطلاع از بارداری خود به همه اطلاع دهید. همه زنان منطقه راحتی خود را دارند که چه زمانی می خواهند به همه بگویند. برخی از زنان صبر می کنند تا به پایان سه ماهه اول بارداری برسند و بیشترین خطر سقط جنین به پایان برسد. به قلب خود گوش دهید و زمانی که آماده شدید اخبار را به اشتراک بگذارید.


از علائم زایمان زودرس آگاه باشید. تا جایی که ممکن است تحقیق کنید، تا بدانید چه زمانی زمان تماس با پزشک است.


در دوران بارداری از دراز کشیدن بعد از غذا خودداری کنید. این می تواند به شما در جلوگیری از سوزش سر دل کمک کند. اگر احساس سوزش سر دل دارید، باید در حالی بخوابید که سر خود را با بالش بلند کرده اید. سعی کنید از غذاهای تند، اسیدی یا سرخ شده خودداری کنید. اینها می توانند دلایل اصلی سوزش سر دل در دوران بارداری باشند. این نوع غذاها همچنین می توانند سوزش سر دل را بدتر کنند.


در دوران بارداری، قبل از خواب از نوشیدن زیاد الکل خودداری کنید. نوشیدن مایعات کافی در طول روز برای حفظ آب بدن مهم است. با این حال، شما باید حدود دو ساعت قبل از خواب نوشیدن الکل را متوقف کنید. این به شما کمک می کند از سفرهای مکرر به حمام در زمانی که باید بخوابید اجتناب کنید.

اگر کودک شما هم به زردی نوزاد مبتلا شده است می توانید با اجاره دستگاه زردی نوزاد در اسلامشهر این بیماری را رفع کنید.

قبل از زایمان با چند کتاب در کلاس های شیردهی شرکت کنید و استخوان بندی کنید. شیردهی برای کودک بهترین است، اما ممکن است مشکلات زیادی در این مسیر وجود داشته باشد که می تواند پیشرفت شما را مختل کند. شرکت در کلاس قبل از اینکه مجبور شوید واقعاً با شیر مادر تغذیه کنید، به شما کمک می کند آرام تر و کنترل بیشتری بر تغذیه نوزاد جدید خود داشته باشید.


در دوران بارداری مقدار زیادی میوه بخورید. بسیاری از زنان در طول روز از محصولات کافئین دار انرژی بیشتری دریافت می کنند. از آنجایی که مصرف آنها در دوران بارداری توصیه نمی شود، به جای آن از میوه استفاده کنید. افرادی که موز و سیب مصرف می کنند، اغلب متوجه افزایش سطح انرژی خود می شوند. این از قندهای طبیعی موجود در این میوه ها ناشی می شود.

اگر در دوران بارداری پشت میز کار می کنید، باید مطمئن شوید که در طول روز زمان های زیادی برای بلند شدن و راه رفتن دارید. نشستن فشار بیشتری را به دنبالچه و باسن شما وارد می‌کند، که در حال حاضر وزن بیشتری را جذب می‌کنند. پیاده روی و جابجایی مکرر از تبدیل شدن به این مشکل کمک می کند.


برای یادگیری اصول اولیه پرستاری در کلاس شیردهی در دوران بارداری شرکت کنید. این کلاس‌ها شما را برای تجربه شیر دادن به نوزادتان آماده می‌کنند و ممکن است نکاتی را برای مقابله با مشکلاتی که معمولاً با آن مواجه می‌شوید ارائه کنند. همچنین می توانید در مورد منابع حمایت از شیردهی در جامعه خود، مانند فصل ها و جلسات محلی La Leche League، اطلاعات کسب کنید.


برای داشتن یک بارداری سالم، قبل از تصمیم به بارداری، مصرف ویتامین های دوران بارداری را شروع کنید. ویتامین های دوران بارداری به طور ویژه برای حمایت از کودک در حال رشد فرموله شده اند و حاوی ویتامین های ضروری بیشتری مانند اسید فولیک و آهن هستند. شما همچنین باید یک رژیم غذایی سالم و رژیم ورزشی کم تاثیر، مانند یوگای قبل از تولد، اتخاذ کنید.

اگر می خواهید باردار شوید، مهم است که چرخه قاعدگی خود را دنبال کنید. وقتی می دانید چرخه شما چگونه است، می توانید زمان ایده آل برای باردار شدن را تعیین کنید. همچنین می توانید زمان بارداری خود را زودتر تشخیص دهید.


مراقب مصرف ماهی در دوران بارداری باشید. بسیاری از ماهی ها دارای سطوحی از متیل جیوه هستند که برای مصرف در دوران بارداری خطرناک است. جیوه برای سیستم عصبی نوزاد سمی است. بدترین متخلفان سطوح جیوه، کوسه، شاه ماهی خال مخالی و اره ماهی هستند، بنابراین از آنها دوری کنید.


سعی کنید از یک برنامه خواب و بیداری ثابت پیروی کنید تا خستگی رایج در بارداری را کاهش دهید. داشتن زمان خواب و بیداری منظم به تنظیم ساعت داخلی شما کمک می کند و می تواند کیفیت خواب شما را نیز بهبود بخشد. حتی در تعطیلات آخر هفته یا روزهای دیگر بدون تعهد برای بهبود سطح کلی انرژی خود، به روال خود ادامه دهید.


شما نمی خواهید تمام دوران بارداری خود را با نگرانی در مورد اینکه آیا کار درستی برای کودک خود انجام می دهید سپری کنید. شما باید روی ارائه بهترین شروع برای کودک خود با حفظ سلامت تمرکز کنید. با پیروی از توصیه های این مقاله می توانید این کار را انجام دهید.