مهم ترین نیاز های که افراد مبتلا به فشار خون چیست؟

همانطور که شروع به تحقیق در مورد دیابت می کنید، متوجه می شوید که نکات و تاکتیک های بی پایانی وجود دارد که می توانید برای مقابله با این بیماری از آنها استفاده کنید. برخی از روش هایی که یاد می گیرید به خوبی کار می کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است اصلا کارساز نباشند. این نکات دیابت را بررسی کنید و ممکن است بیش از چند روش کار برای کمک به مدیریت بیماری خود بیابید.

جشن های تولد می تواند برای والدین یک کودک دیابتی یک کابوس باشد، اما لازم نیست تا زمانی که شما با مجریان مهمانی ارتباط برقرار می کنید، برگزار شود. تا جایی که ممکن است در آینده از بیماری فرزندتان مطلع شوید و به آنها پیشنهاد دهید که با آنها غذا بفرستید تا مجبور نباشند خودشان جایگزین پیدا کنند. به اندازه کافی برای همه در مهمانی بفرستید و آنها احساس نخواهند کرد که متفاوت هستند!

نان های تینتینی در بسیاری از خواربارفروشی ها در سراسر کشور موجود است و یک جایگزین خوشمزه برای نان های همبرگر معمولی با کربوهیدرات است. خوردن این نان‌های نازک‌تر آسان‌تر است، زیرا کوچک‌تر از نان‌های سنتی خود هستند و کربوهیدرات‌های بسیار کمتری را در اختیار افراد دیابتی قرار می‌دهند.

برای مبارزه با نوروپاتی محیطی دیابتی بر گردش خون پا تمرکز کنید. پاهای خود را تا حد امکان در حرکت نگه دارید تا گردش خون در انگشتان پا افزایش یابد. یکی از تمریناتی که برای کار روی میز عالی است این است که پای خود را بالا بیاورید و سپس انگشتان خود را تکان دهید و پاهای خود را به صورت دایره ای در مچ پا بچرخانید.

اگر از دیابت رنج می برید یا در خطر ابتلا به این بیماری هستید، بهتر است از رژیم غذایی سرشار از فیبر استفاده کنید. فیبر که در میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات یافت می‌شود، با بافر کردن قند یا کربوهیدرات‌های موجود در رژیم غذایی، از ابتلا به دیابت پیشگیری می‌کند و قند خون شما را حتی به جای نوسان نگه می‌دارد.

وب‌سایت Act1diabetes.org می‌تواند به دیابتی‌های با درآمد کم کمک کند تا منابع دیابتی خود را با موارد جدید جایگزین کنند. برای افرادی که توانایی پرداخت هزینه تخفیف برای خدمات را ندارند، رایگان است، بنابراین اگر از نظر مالی مشکل دارید یا در حال حاضر درآمد محدودی دارید، آن را بررسی کنید.

اگر استرس دارید و تحت تأثیر دیابت خود قرار دارید، به دنبال یک گروه پشتیبانی باشید. اینکه بتوانید با افرادی صحبت کنید که مسائلی را که شما از آن رنج می برید درک می کنند، می تواند منبع خوبی برای آرامش باشد. مردم همچنین ممکن است بتوانند راه‌هایی را برای مدیریت بیماری شما که قبلاً به آن فکر نمی‌کردید پیشنهاد کنند.

اگر دیابت دارید، مهم است که بعد از حمام، دوش گرفتن یا غوطه ور شدن در استخر، پاهای خود را با دقت خشک کنید. پاهای شما بیشتر مستعد ابتلا به عفونت‌ها، از جمله قارچ‌ها هستند، بنابراین خنک و خشک نگه داشتن آن‌ها می‌تواند به جلوگیری از این اتفاق کمک کند. بین انگشتان پا را فراموش نکنید!

اگر تشخیص داده شده است که دیابت دارید، باید یک دستبند پزشکی دریافت کنید که نشان دهنده این موضوع است. شما هرگز نمی خواهید در موقعیتی قرار بگیرید که پاسخگو نباشید، و خدای ناکرده، کسانی که از شما مراقبت می کنند نمی دانند شما دیابتی هستید و کاری انجام می دهند، مثلا به شما دکستروز IV بدهند که می تواند شما را حتی بدتر کند.

برای هر فرد دیابتی مهم است که قند خون خود را به طور منظم چک کند. اینکه چقدر قند خون خود را چک می کنید به دستور پزشک بستگی دارد، اما باید انجام شود. بررسی قند خون به شما این امکان را می دهد که ببینید چه غذاهایی سطح شما را افزایش می دهند. این باعث می شود که به راحتی بتوان سنبله های سطح را گرفت.

عوامل موثر در عوارض دیابت را حذف کنید. سعی کنید از عادات ناسالمی که بر سلامت قلب شما و احتمال سکته مغزی تأثیر می گذارد اجتناب کنید. سیگار کشیدن باید به هر قیمتی متوقف شود، فشار خون سالم از طریق مدیریت استرس و کنترل نمک حفظ شود و انتخاب‌های سبک زندگی که می‌تواند نتایج مطلوب‌تری داشته باشد، ارزیابی کند.

برای کمک به بدن در هضم صحیح مواد غذایی، حتما غذای خود را به آرامی بجوید. هنگامی که غذای خود را می جوید، آنزیم هایی پوشیده شده است که به بدن شما کمک می کنند تا آنچه می خورید را پردازش کند. انجام این کار باعث می شود که بدن شما بتواند از تمام مواد مغذی مصرفی شما به طور مساوی استفاده کند و سطح گلوکز شما را ثابت نگه دارد.

اگر دیابت یا پیش دیابت برای شما تشخیص داده شده است، چرا پزشک ورزش و مصرف قند را کاهش می دهد؟ به این دلیل که انجام این کارها اغلب می تواند دیابت را درمان کند! اگر ورزش می‌کنید و رژیم غذایی سالم‌تری می‌خورید، بدن شما می‌تواند قند را بهتر پردازش کند - بنابراین توانایی دیابت برای تسلط بر زندگی شما کاهش می‌یابد.

دستگاه فشارسنج نوزاد یکی از مهم ترین نیاز هایی است که باید افراد مبتلا به این بیماری از آن تهیه کنند.

به عنوان یک دیابتی، مطمئن شوید که داروهای خود را به موقع مصرف می کنید. برای تعیین جدول زمانی با پزشک خود مشورت کنید تا به محاسبه زمان مناسب برای مصرف دارو کمک کند. پزشکان ممکن است به شما دستور دهند که قرص های خود را قبل از غذا بخورید یا اگر انسولین هم مصرف می کنید، ممکن است لازم باشد که قرص های خود را حداقل سی دقیقه قبل مصرف کنید.

اگر دیابت دارید، عادات غذایی و سطح قند خون خود را یادداشت کنید. این کار را هر روز و برای هر وعده غذایی انجام دهید. اطلاعات موجود در مجله شما می تواند به توضیح افزایش یا کاهش قند خون در طول روز کمک کند. همچنین می تواند اطلاعات زندگی واقعی را در اختیار پزشک شما قرار دهد که می تواند برای درمان در حال انجام شما استفاده شود.

اگر مراقب رژیم غذایی خود باشید و با بررسی سطح گلوکز خون خود به طور مداوم از خود مراقبت کنید، می توان به راحتی با دیابت زندگی کرد. اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و مطمئن شوید که این موارد را زیر نظر داشته باشید، به راحتی می توانید با داشتن یک بیماری مانند دیابت، زندگی کامل و رضایت بخشی داشته باشید.

در صورت تشخیص دیابت، قبل از اینکه تصمیم بگیرید رژیم بگیرید، باید با پزشک خود صحبت کنید. رژیم های غذایی خاصی وجود دارند که برای دیابتی ها خوب نیستند. آنها می توانند عوارض جانبی جدی و عواقب طولانی مدت داشته باشند. یک پزشک می تواند رژیم غذایی ایمن را توصیه کند.

بهترین نکاتی که می توانید برای دیابت خود استفاده کنید، نکات کاربردی و کاربرپسندی است که افراد روزمره می توانند آن را در زندگی روزمره خود بگنجانند. نکاتی که به تازگی خوانده اید به راحتی قابل درک و اجرا هستند. به یاد داشته باشید که اگر می خواهید شانس خود را برای داشتن یک سبک زندگی سالم با این بیماری افزایش دهید، باید از آنها استفاده کنید.