در کمترین زمان ممکن، نسخه کوچکی از خود را در آغوش خواهید داشت. ماه های قبل از این اتفاق می تواند دوست داشتنی و در عین حال بسیار استرس زا باشد. از اطلاعات این مقاله برای کمک به کاهش استرس معادله استفاده کنید. آنها به شما کمک خواهند کرد که بارداری شاد و سالمی داشته باشید.
از همین الان باید مصرف ویتامین دوران بارداری را شروع کنید. مصرف یک ویتامین قبل از تولد برای سلامتی شما عالی است. ویتامین های دوران بارداری نیز می توانند به بچه دار شدن کمک کنند. آنها به دلایل مختلف بسیار عالی هستند و پزشک می تواند به شما کمک کند تا در حین تلاش برای باردار شدن دریابید که کدام یک بهترین است.
گوش دادن به بدن شما تقریباً به اندازه گوش دادن به پزشک مهم است. فشار دادن بیش از حد به خود در دوران بارداری به معنای درخواست بیش از حد از بدن شما و عدم انصاف نسبت به کودک است. رئیس، شوهر، پدر و مادر یا هر کس دیگری که ممکن است از منابع شما مطالبه کند باید در صندلی عقب بنشیند تا بتوانید از خود و کودکتان مراقبت کنید.
اگر هرگز از ضد آفتاب استفاده نکرده اید، ممکن است بخواهید از آن در دوران بارداری خود استفاده کنید. تخت های برنزه کننده در دوران بارداری باید ممنوع باشند. پوست شما ممکن است در دوران بارداری حساس‌تر باشد و احتمال آفتاب‌سوختگی یا لکه‌های خورشیدی بیشتر شود. لیست مواد موجود در کرم ضد آفتاب خود را بخوانید تا هیچ گونه مواد شیمیایی مضر به کودک شما نرسد.
برای مادران بار اول، برای یکی از اعضای خانواده یا دوستان خود از کودک نگهداری کنید. یادگیری بیشتر در مورد نحوه مراقبت از یک نوزاد قبل از اینکه فرزند شما به دنیا بیاید، هرگز ضرری ندارد. علاوه بر یادگیری نحوه مراقبت از نوزاد، می‌دانید چگونه نوزاد خود را به درستی در آغوش بگیرید و به او غذا دهید.
احساس نکنید که لازم است به محض اطلاع از بارداری خود به همه اطلاع دهید. همه زنان منطقه راحتی خود را دارند که چه زمانی می خواهند به همه بگویند. برخی از زنان صبر می کنند تا به پایان سه ماهه اول بارداری برسند و بیشترین خطر سقط جنین به پایان برسد. به قلب خود گوش دهید و زمانی که آماده شدید اخبار را به اشتراک بگذارید.
برای مدتی از تعویض جعبه بستر گربه خود استراحت کنید. مدفوع گربه ممکن است به یک عفونت انگلی مضر آلوده شده باشد که می تواند از طریق دست زدن به بستر به شما منتقل شود. یک همسر یا دیگر اعضای خانواده یا حتی یک همسایه باید تمیز کردن جعبه زباله را در دوران بارداری شما بر عهده بگیرد.
مصرف آب خود را به شش تا هشت لیوان کامل آب در روز برسانید. سعی کنید همیشه یک بطری بزرگ آب همراه خود داشته باشید و وقتی خالی شد آن را پر کنید. همانطور که می دانیم، آب برای حفظ سلامت بدن ما بسیار مهم است و زمانی که دو نفره می نوشیم اهمیت بیشتری پیدا می کند.
از مهم ترین نیاز هایی باید برای کودک تهیه کرد سیسمونی نوزاد است.
قرارهای قبل از زایمان خود را نادیده نگیرید. هر قرار ملاقاتی که دارید فرصتی برای پزشک یا مامای شما است تا هر مشکلی را شناسایی کند، در حالی که به اندازه کافی زود است که کاری در مورد آن انجام دهد. قرارهای خود را بالاترین اولویت خود قرار دهید و اجازه ندهید هیچ چیزی باعث شود از آنها صرف نظر کنید.
کتاب بارداری بخوانید. آنها اطلاعات زیادی در مورد آنچه در دوران بارداری و بعد از تولد نوزاد انتظار دارند را به والدین آینده ارائه می دهند. آنها با کمک به والدین جدید به آنها در برنامه ریزی فکر می کنند و به سؤالاتی پاسخ می دهند که ممکن است نخواهند از دوستان یا اعضای خانواده خود بپرسند.
مصرف ویتامین های دوران بارداری ضروری است. بدن شما قبل، حین و بعد از بارداری به تغذیه اضافی نیاز دارد. اگر قصد بارداری دارید، مصرف این ویتامین ها را از قبل شروع کنید. اگر قبلا باردار هستید، برای شروع خیلی دیر نیست. شما همچنان از مزایای آن بهره مند خواهید شد. آنها را خیلی فراتر از زایمان ادامه دهید. حداقل تا زمانی که شیردهی را قطع نکنید.
برای از دست دادن چند تار موی اضافی در دوره پس از زایمان آماده باشید. بسیاری از زنان از شایع بودن این امر آگاه نیستند و در صورت بروز آن نگران می شوند. ریزش اضافی احتمالاً به دلیل تغییرات هورمونی است و باید ظرف چند ماه متوقف شود. اگر برای مدت طولانی ادامه داشت یا نگران هستید، از پزشک خود بخواهید سطح تیروئید شما را بررسی کند.
در کلاس زایمان شرکت کنید. هر چه زودتر برای کلاس خود ثبت نام کنید تا مطمئن شوید که یک مکان دارید. کلاس های شیردهی ایده عالی دیگری است. هر کلاس به شما کمک می کند تا شما را برای چند هفته اول زندگی پس از آوردن نوزاد به خانه آماده کنید.
اگر برای مدتی بارداری خود را "نشان نمی دهید" نگران نباشید. اکثر مادران تازه وارد تا زمانی که در ماه ششم خود باشند، علائم قابل مشاهده بارداری را نشان نمی دهند. حاملگی های بعدی معمولاً زودتر در دوران بارداری نشان داده می شود زیرا بدن قبلاً آنجا بوده و این کار را انجام داده است.
هنگامی که بارداری خود را با بارداری دوستان خود یا حتی بارداری های قبلی خود مقایسه می کنید، به یاد داشته باشید که هر کدام متفاوت است. هر بارداری می تواند از میزان وزنی که اضافه می کنید تا سرعت رشد شکم شما متفاوت باشد. همچنین، وجود یا عدم وجود برخی علائم لزوماً به این معنی نیست که چیزی اشتباه است.
اگر فرزند اول خود را باردار هستید، باید برای دوستی با یک نوزاد خردسال از کودک نگهداری کنید. این به شما ایده می دهد که مراقبت از یک نوزاد تازه متولد شده چگونه است. همچنین، این به شما کمک می کند تا پس از تولد نوزاد، کمی احساس راحتی کنید.
مصرف کلسیم خود را در دوران بارداری بالا نگه دارید. کودک شما برای رشد خود به کلسیم نیاز دارد. اگر کلسیم کافی به بدن خود ندهید، کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان های شما زالو می کند. این شما را در معرض خطر پوکی استخوان قرار می دهد. پس حتما آن لیوان شیر را صبح ها بنوشید.
برای مقابله با حالت تهوع صبحگاهی، آب و کراکر را در کنار تخت خود نگه دارید. یا اگر آب میوه و ژله کمک می کند، آن ها را نگه دارید! اغلب خوردن مقدار کمی قبل از بیدار شدن و حرکت می تواند به رفع حالت تهوع صبح زود کمک کند. حتی اگر معمولاً بلافاصله پس از بیدار شدن غذا نمی‌خورید، ممکن است این برای شما مفید باشد.
شما هرگز نمی توانید به اندازه کافی توصیه خوب برای خود و کودک خود داشته باشید. این مقاله نکات کوچکی از اطلاعاتی را در اختیار شما قرار داده است که می تواند شما را به سوی یک بارداری عالی و سالم هدایت کند. شما بسیار شگفت زده خواهید شد که زمان چقدر سریع می گذرد. خیلی زود مادر میشی
- ۰ ۰
- ۰ نظر
