آوردن کودک به این دنیا یکی از بزرگترین مسئولیت هاست و خوشبخت ترین لحظات همگی در یک جا جمع شده اند. مهم است که به جدیت این موضوع پی ببریم. شما با کلیک بر روی این مقاله درک خود را از آن نشان داده اید، اکنون به خواندن ادامه دهید و توصیه هایی در رابطه با بارداری خواهید یافت.
اگر در دوران بارداری دچار سردرد شدید، حتما از مصرف آسپرین خودداری کنید. ثابت شده است که آسپرین هم برای مادر باردار و هم برای نوزاد مضر است. بهتر است از پزشک خود بپرسید که چه داروهایی برای شما بی خطر است. همچنین سعی کنید با استفاده از کمپرس سرد فشار سر را کاهش دهید.
در کلاس زایمان شرکت کنید. حتی برای والدین کهنه کار، این جلسات آموزشی به والدین آینده کمک می کند تا نسبت به موقعیت و توانایی های خود اطمینان بیشتری داشته باشند. کلاس‌ها به والدین انجمنی می‌دهند تا سؤال بپرسند و با خانواده‌های دیگری که همان چیزهایی را که آنها تجربه می‌کنند ملاقات کنند. آنها همچنین زمانی را برای هر یک از زوجین برای صحبت و گذراندن وقت با یکدیگر فراهم می کنند.
مهم است که زنان باردار قبل از فرا رسیدن روز بزرگ، برنامه زایمان را تنظیم کنند. این به این دلیل است که وقتی یک زن در حال زایمان است، ممکن است نتواند مانند معمول تصمیم بگیرد. اطمینان حاصل کنید که یک کیف بسته بندی کرده اید، انتخاب کنید که چه کسی در اتاق به دنیا بیاید و لیستی از شماره تلفن ها تهیه کنید تا همسر یا سایر اعضای خانواده شما بتوانند هنگام تولد نوزاد با عزیزانتان تماس بگیرند.
هنگام بارداری، باید به طور منظم ورزش کنید. ورزش منظم در طول بارداری به شما کمک می کند از اضافه وزن جلوگیری کنید. ورزش همچنین می تواند گردش خون شما را افزایش دهد که به شما کمک می کند از گرفتگی عضلات پا در شب جلوگیری کنید. سعی کنید از ورزش در عصر خودداری کنید زیرا خوابیدن را برای شما دشوار می کند.
سعی کنید در مراحل بعدی بارداری خود به تنهایی رانندگی نکنید، فقط در صورتی که قرار است زایمان کنید. تنها ماندن در ماشین هنگام شکستن آب می تواند به این معنی باشد که هنگام تحویل گرفتن، خودتان خواهید بود. این می تواند باعث شود که کودک شما به طور نامناسب به دنیا بیاید و مشکلاتی برای سلامتی شما ایجاد کند.
زمانی که باردار هستید تا زمانی که از پزشک خود نپرسیدید که آیا مشکلی ندارد، هیچ دارویی مصرف نکنید. بسته به بارداری شما، برخی از داروها می توانند برای شما یا کودکتان مشکلات پزشکی جدی ایجاد کنند. بسیاری از داروهای ضد افسردگی باید اجتناب شود زیرا ممکن است باعث تولد فرزند شما با نقص مادرزادی شود.
شما باید یک ویتامین قبل از تولد داشته باشید که حاوی اسید فولیک کافی باشد. این ویتامین به رشد بافت ها و کاهش خطر برخی از نقص های مادرزادی کمک می کند.
در دوران بارداری از ظروف پلاستیکی حاوی BPA خودداری کنید. BPA مانند استروژن در بدن عمل می کند و می تواند اثرات نامطلوبی بر روی نوزادان داشته باشد. BPA می تواند تأثیری زنانه بر روی جنین داشته باشد که می خواهید از آن اجتناب کنید. برای جلوگیری از خطر، پلاستیک های خود را با شیشه و فولاد ضد زنگ تعویض کنید.
به خود اجازه دهید تا در برخی از هوس های خود افراط کنید. شما می خواهید در دوران بارداری رژیم غذایی سالمی داشته باشید، اما خوردن برخی از غذاهای ناسالم در حد اعتدال اشکالی ندارد. اطمینان حاصل کنید که از پنیر بری و فتا، دمنوش های گیاهی و جوانه های خام خودداری کنید که همگی می توانند بر سلامت کودک شما تأثیر منفی بگذارند.
یادداشت ها و یادداشت های چسبناک را ذخیره کنید و هر چیزی را که قرار است به خاطر بسپارید یادداشت کنید. بسیاری از زنان باردار متوجه می شوند که خاطرات آن ها همان چیزی نیست که قبل از بارداری داشتند. قبل از اینکه خود را در فروشگاه بیابید بدون اینکه بدانید چرا آنجا هستید، با این پیشرفت مقابله کنید.
برای یادگیری اصول اولیه پرستاری در کلاس شیردهی در دوران بارداری شرکت کنید. این کلاس‌ها شما را برای تجربه شیر دادن به نوزادتان آماده می‌کنند و ممکن است نکاتی را برای مقابله با مشکلاتی که معمولاً با آن مواجه می‌شوید ارائه کنند. همچنین می توانید در مورد منابع حمایت از شیردهی در جامعه خود، مانند فصل ها و جلسات محلی La Leche League، اطلاعات کسب کنید.
یکی از معتبر ترین فروشگاه های برای خرید سیسمونی نوزاد ، فروشگاه نی نی روز ایران است.
تهوع صبحگاهی معمولاً توسط زنان باردار تجربه می شود. اگر تهوع صبحگاهی شما را ناامید کرده است، چند کار وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند. برای جلوگیری از گرسنگی بیش از حد، یک وعده غذایی کوچکتر بخورید و مرتباً بخورید. خود را هیدراته نگه دارید. مطمئن شوید که ویتامین های دوران بارداری خود را با یکی از وعده های غذایی کوچک خود ببلعید. اگر متوجه شدید که نوع خاصی از غذا باعث حالت تهوع می شود، از آن اجتناب کنید. همه چیزهایی را که می توانید به دست آورید، مصرف کنید، زیرا فرسودگی می تواند در درازمدت مشکلاتی را ایجاد کند که نادیده گرفته شود.
قبل از زایمان در کلاس های شیردهی شرکت کنید یا از جلسه La Leche دیدن کنید. این کلاس‌ها و گروه‌های حمایتی می‌توانند به شما کمک کنند تا برای واقعیت شیر دادن به نوزاد آماده شوید، که گاهی اوقات می‌تواند استرس‌زا باشد. آنها همچنین می توانند شما را در تماس با زنان باردار دیگر قرار دهند و بنابراین، در طول بارداری شما نیز حمایت کنند.
شما باید در مورد خطرات سلامتی در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید. در طول بارداری مطلع بودن و آگاهی داشتن از آن مهم است. هر سوالی دارید باید از پزشک خود بپرسید و اگر سوالاتی را که دارید به خاطر نمی آورید، آنها را یادداشت کنید و در قرار ملاقات خود با خود ببرید.
منتظر بمانید تا بعد از تولد نوزادتان عینک یا عینک جدید را بگیرید. بارداری می تواند بینایی را به گونه ای تغییر دهد که احتمالاً پس از تولد نوزاد برطرف می شود. هیچ کس نمی خواهد عینک های گران قیمتی بخرد که چند ماه دیگر باید تعویض شوند!
اشکالی ندارد که در مورد بارداری خود احساسات منفی داشته باشید و ابراز کنید. بارداری، به خصوص سه ماهه آخر، می تواند تجربه بسیار سختی باشد. فقط به این دلیل که زمان سختی را سپری می‌کنید و احساس می‌کنید که بیرون رفتن چیزی نیست که به این معنی باشد که از اینکه در شرف داشتن فرزند هستید سپاسگزار نیستید.
قبل از اینکه واقعاً باردار شوید حتماً به پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است آزمایشاتی انجام شود تا مطمئن شوید که شما سالم هستید و هیچ گونه استعداد ژنتیکی که می تواند حاملگی را پیچیده کند، ندارید. پزشک شما همچنین تمام اقدامات لازم را که باید قبل از باردار شدن انجام دهید برای اطمینان از بارداری سالم به شما خواهد گفت.
بارداری یک سفر نه ماهه است که یک عمر لذت را به همراه دارد. کاری که در طی آن نه ماه انجام می دهید بر سلامت، رفاه و شادی فرزندتان تأثیر می گذارد. حتما از توصیه های این مقاله در مورد بارداری استفاده کنید و برای آن زندگی شادی آماده باشید.
- ۰ ۰
- ۰ نظر
