چه لوازمی برای کودک تازه متولد شده لازم است؟

بدن شما تغییرات زیادی را تجربه می کند. درک همه آن تغییرات و اینکه چگونه می توانید قسمت های بد را به حداقل برسانید و بخش های بزرگ را حتی بهتر کنید برای نه ماه آینده زندگی شما بسیار مهم است. این مقاله برخی از نکات عالی را که می توانید برای تحقق آن استفاده کنید برجسته می کند.

عکس شکم بارداری را زود شروع کنید. بسیاری از زنان دوست دارند با گذشت ماه ها عکس های اولیه داشته باشند تا با آنها مقایسه کنند. اگر معلوم شد که آنها را نمی خواهید، مجبور نیستید آنها را نگه دارید، اما بعداً نمی توانید تصمیم بگیرید که می خواهید عکس هایی را که هرگز نگرفته اید نگه دارید.

هر زمان که باردار هستید، مهم است که 300 تا 500 کالری بیشتر از حد معمول در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید. بارداری یعنی شما الان برای دو نفر غذا بخورید. برای کالری اضافی خود از غذاهای سالم مانند میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.

برای آرام کردن ناراحتی معده، وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید. پر نگه داشتن معده از چیزی می تواند از مشکلات معده جلوگیری کند. غذاهای تهیه شده با غذاهای تازه و سبک را انتخاب کنید. مقدار زیادی گوشت، میوه و سبزیجات بدون چربی بخورید.

در حالی که مواد مغذی زیادی وجود دارد که باید در دوران بارداری افزایش دهید، در واقع باید مصرف ویتامین A را در این دوره کاهش دهید. جنین ممکن است توسط ویتامین A آسیب ببیند. غذاهایی که دارای آن هستند مانند موزارلا، زرده تخم مرغ، انبه یا جگر را نخورید. در مصرف مواد غذایی وجود دارد در حد اعتدال!

در دوران بارداری روزانه 300 تا 500 کالری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فراموش نکنید که برای دو نفر غذا می خورید، بنابراین حتما باید کالری دریافتی خود را افزایش دهید. با این حال مطمئن شوید که کالری های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید. افزودن 500 کالری به غذای ناسالم هیچ کمکی به شما و کودک نخواهد کرد.

جراح عمومی نسبت به نوشیدن الکل در دوران بارداری هشدار می دهد، بنابراین از هر نوع نوشیدنی در دوران بارداری خودداری کنید. نوشیدن الکل می تواند باعث ایجاد سندرم الکل جنینی شود که می تواند تا آخر عمر برای کودک شما مضر باشد.

شما دوست دارید تا آخر عمر خاطرات فیزیکی روز زایمان را داشته باشید. مطمئن شوید که دوربین فیلمبرداری شما به همراه دوربین دیجیتال شارژ و آماده است. به یاد داشته باشید که فضای ذخیره سازی رسانه ای کافی برای گرفتن عکس های زیادی که ممکن است نیاز داشته باشید داشته باشید.

وقتی مشخص کردید که پسر دارید یا دختر، زمان خوبی است که شروع به تزئین اتاق و انتخاب لباس کنید. هرچه زمان بیشتری قبل از رسیدن نوزاد برای آماده شدن داشته باشید، بهتر است زیرا اتاق زیباتر می شود و زمان بیشتری برای انتخاب لباس های بهتر خواهید داشت.

بارداری می تواند برای بدن شما سخت باشد. اجازه نده که شما را پایین بیاورد. با انجام تمرینات کششی زیاد، مطمئن شوید که به خوبی از خود مراقبت می کنید. اگر می توانید آن را انجام دهید، یوگای قبل از تولد یک راه عالی برای لاغر ماندن، ادامه حرکت و تناسب اندام است.

توصیه ای که اغلب به زنان باردار داده می شود این است که از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنند. این نکته ای است که باید کاملا جدی گرفته شود. هر اتفاقی ممکن است برای نوزاد در رحم اتفاق بیفتد و مهم است که کاری نکنید که ممکن است مادر یا کودک را در موقعیت خطرناکی قرار دهد.

بری خرید سیسمونی نوزاد به اینجا کلیک کنید.

اگر در دوران بارداری رعایت یک رژیم غذایی سالم برایتان سخت است، از شریک زندگی خود بخواهید که به شما بپیوندد تا عادات غذایی قدیمی خود را به عادات سالم جدید تغییر دهید. وقتی یک شریک مفید برای حمایت از شما داشته باشید، همیشه انتخاب درست آسان تر است. هر دوی شما مزایای مصرف بیشتر سبزیجات، غلات کامل و میوه را خواهید دید.

اگر برای مدتی بارداری خود را "نشان نمی دهید" نگران نباشید. اکثر مادران تازه وارد تا زمانی که در ماه ششم خود باشند، علائم قابل مشاهده بارداری را نشان نمی دهند. حاملگی های بعدی معمولاً زودتر در دوران بارداری نشان داده می شود زیرا بدن قبلاً آنجا بوده و این کار را انجام داده است.

پول خود را خرج سوتین های خوب کنید. شما قطعا به پشتیبانی اضافی نیاز خواهید داشت. پوشیدن سوتین های خیلی تنگ واقعاً به شما آسیب می رساند و بسیار ناراحت خواهید شد. شما از چند سایز بزرگتر خواهید شد، بنابراین سوتین های پرستاری تهیه کنید که گران نیستند اما از شما پشتیبانی خوبی می کنند.

مطمئن شوید که متوجه شده اید که بیمه درمانی شما چه هزینه های مربوط به بارداری را پوشش می دهد و کدام هزینه ها را پوشش نمی دهد، از جمله ویزیت، آزمایشات و سونوگرافی قبل از زایمان. داشتن تصوری از آنچه پیش از موعد بدهکار خواهید بود - از جمله فرانشیز شما - می تواند شوک زمانی را که صورت حساب ها شروع می شود کاهش دهد.

در کلاس زایمان شرکت کنید. اطلاعات ارزشمندی برای کمک به شما در دوران بارداری به دست خواهید آورد. بیمارستان شما معمولاً چیزی را ارائه می دهد که برای شما مفید باشد.

برای تسکین عضلات خود، مطمئن شوید که آنها را هر شب قبل از خواب بکشید. ماهیچه های پا در دوران بارداری فشار بیشتری را تجربه می کنند که می تواند باعث گرفتگی دردناک شود. حرکات کششی قبل از استراحت در شب باعث شل شدن و شل شدن عضلات شما می شود که از گرفتگی هایی که ممکن است شما را بیدار کند، جلوگیری می کند. این همچنین کیفیت خواب بسیار بهتری را برای شما فراهم می کند.

در دوران بارداری، به جای تخیل و ایجاد یک برنامه، دو یا سه برنامه زایمان داشته باشید. به همان اندازه که فکر می کنید می توانید تولد نوزاد خود را تصور کنید، اگر فقط به یک برنامه زایمان تکیه کنید و فکر کنید همه چیز مطابق میل شما پیش می رود، اگر چیزی به دلیل عوارض یا عوامل دیگر تغییر کند، نسبتاً ناامید خواهید شد. انتظار موارد غیرمنتظره به شدت توصیه می شود.

هرگز تصور نکنید که چیزی برای استفاده موضعی یا خوراکی در دوران بارداری بی خطر است، فقط به این دلیل که برچسب آن "طبیعی" است. گیاهان و مکمل های زیادی وجود دارد که برای زنان باردار پیشنهاد نمی شود و بهتر است قبل از استفاده از هر دارو یا مکمل جدید، طبیعی یا غیر طبیعی، از پزشک خود سوال کنید.

بارداری خود را به عنوان زمانی که به زودی از دست خواهید داد در آغوش بگیرید. با وجود اینکه پاهایتان متورم است، مدام خسته هستید و هرگز سیر نمی شوید، روزی می رسد که دلتان برای آن تنگ می شود. استفاده از نکات این مقاله بهترین قسمت ها را برجسته می کند و بدترین قسمت های بارداری شما را به حداقل می رساند تا بارداری شما خاطره ای خوش باشد.