نیاز های اولیه کودک چیست؟

اگر به تازگی متوجه شده اید که باردار هستید و به این فکر می کنید که چه چیزی باید انتظار داشته باشید، پس این مقاله اطلاعات بسیار خوبی در مورد چگونگی انجام آن دارد. اگر در دوران بارداری خود ادامه می دهید، توصیه های بسیار خوبی نیز وجود دارد که به شما کمک می کند تا آن را به پایان برسانید.

برای داشتن یک کودک سالم و سالم ورزش را شروع کنید. بارداری بهانه ای برای نه ماه نشستن روی مبل نیست. نشان داده شده است که فعال بودن در دوران بارداری خطر سقط جنین را کاهش می دهد و می تواند به کوتاه شدن طول زایمان شما کمک کند. فعال نگه داشتن خود به داشتن یک بارداری آرام کمک زیادی می کند.

سعی کنید ویتامین های دوران بارداری خود را در شب مصرف کنید. این قرص ها اگرچه برای رشد و نمو مناسب کودک شما ضروری هستند، اما می توانند باعث ایجاد حالت تهوع در برخی از مادران شوند. مصرف آنها قبل از دراز کشیدن یا همراه با غذا می تواند به بدن شما کمک کند تا با اثرات آنها سازگار شود. اگر نیاز به مصرف آنها در طول روز دارید، سعی کنید بعد از آن آدامس بجوید.

اگر می خواهید باردار شوید، اما هنوز موفق نشده اید، سیکل های قاعدگی خود را پیگیری کنید. این به شما اطلاع می‌دهد که در چه زمانی تخمک‌گذاری می‌کنید، و همچنین می‌تواند به شما بگوید در چه تاریخی باردار شده‌اید که متوجه بارداری خود شده‌اید. این به شما کمک می کند تا در تاریخ سررسید خود دقیق تر باشید.

برای زنان باردار، هر شب قبل از خواب، مطمئن شوید که پاهای خود را دراز کنید. این به این دلیل است که بسیاری از زنان باردار هنگام خواب دچار گرفتگی عضلات شدید می شوند که در صورت کشش به راحتی می توان از آن جلوگیری کرد. حدود 5 دقیقه قبل از اینکه به رختخواب بروید، تمام عضلات خود را خم کنید.

برای برخی از کارهای روزانه خود کمک بخواهید. در دوران بارداری باید از کارهایی که شامل بلند کردن اجسام سنگین، کوهنوردی و استفاده از مواد شیمیایی است خودداری کرد. آنها می توانند تأثیر منفی هم بر شما و هم بر روی جنین شما داشته باشند، بنابراین از درخواست کمک از شریک زندگی خود یا سایر اعضای خانواده خجالت نکشید.

اگر در سه ماهه سوم بارداری هستید، بهترین حالت خوابیدن به سمت چپ بدن است. این وضعیت بهترین منبع خون را به کودک شما می دهد و گردش خون را به رحم و کلیه های شما افزایش می دهد. به پشت نخوابید، زیرا این وضعیت برای جریان خون خوب نیست.

تصاویر و داستان هایی را آماده کنید تا پس از بزرگتر شدن با کودک خود به اشتراک بگذارید. بچه ها دوست دارند ببینند مادرانشان در دوران بارداری چگونه به نظر می رسیدند. چند عکس بگیرید و پیام هایی بنویسید که بعدا بخوانند.

در دوران بارداری الکل ننوشید. مصرف هرگونه الکل در دوران بارداری خطر ابتلا به چندین نقص مادرزادی را افزایش می دهد و کودک را در معرض خطر سندرم الکل جنینی قرار می دهد که می تواند باعث عقب ماندگی ذهنی، از دست دادن مهارت های حرکتی و سایر مشکلات شود. اگر عادت به نوشیدن همراه با شام دارید، به جای آن شیر یا چای بنوشید.

اگر در دوران بارداری خود با رنگ یا چسب تزئین می کنید، حتما پنجره ها را کاملا باز نگه دارید. پروژه های رنگ و کاغذ دیواری می توانند بخارات مضر را در مهد کودک شما منتشر کنند. باز نگه داشتن پنجره ها بخار را دفع می کند و به شما کمک می کند تا از هر گونه اثرات مضر بر روی کودک خود جلوگیری کنید.

زمانی که در انتظار فرزند هستید و دچار آکنه می شوید، اسید سالیسیلیک نخرید. اگرچه به پاکسازی عمیق و همچنین لایه برداری پوست کمک می کند، اما می تواند برای جنین شما مضر باشد. از یک پاک کننده ملایم صورت استفاده کنید تا پوست خود را در دوران بارداری بدون آکنه نگه دارید.

اگر باردار هستید، ممکن است عاقلانه باشد که قبل از تولد فرزندتان زایمان دیگری را تجربه کنید. با تماشای زایمان دیگری، تصور بهتری از آنچه در هنگام زایمان انتظار دارید خواهید داشت. همچنین باید از همسرتان بخواهید که زایمان را تماشا کند تا از نظر احساسی آماده شود.

به یک کلاس یوگا قبل از تولد یا کلاس ورزش بپیوندید. این کلاس ها به طور ویژه برای پذیرش زنان باردار طراحی شده اند. آنها به شما کمک می کنند تا در فرم بمانید، استرس را کاهش دهید و همچنین ممکن است مدیریت زایمان را آسان تر کنید. مطالعات نشان می دهد که زنانی که در دوران بارداری ورزش سالمی دارند، عوارض کمتری در زایمان دارند. این دلیل دیگری برای پیوستن به یک کلاس ورزش ایمن است، در حالی که کودک خود را حمل می کنید.

اگرچه باردار شدن چیز شگفت انگیزی است، اما گاهی اوقات کنار آمدن با آن کمی سخت تر از آن چیزی است که ما دوست داریم. با استفاده از نکاتی که در اینجا ارائه شد، باید بتوانید زندگی را برای خود و نوزاد جدیدتان کمی آسان کنید.